gefrorene chicken nuggets

frage habe eben aus versehen da so hunger hatte mir chicken paniert gemacht gefroren habe in mikrowelle nur warm gemacht zu spät gesehen das man braten muss ,war evt also nicht durch ganz heiss war es aber .bin leider absolute niete im kochen . frage werde ich nun krank???wenn ja wann setzen beschwerden ein ???habe nur 1 einzigen gegessen zum glück . habe angst