eiweißshake kalorienzählen?
ich habmir neulich eiweißpulver gekauft und ein shake hat ja ungefähr 200 kcal , kann doch aber nicht dick machen oder ? also soll ich die kalorien vom shake mitzählen oder nicht ?
danke im vorraus
5 Antworten
Hallo! Da hast Du Dir für Geld ein Problem gekauft. Zusätzlich mach das Eiweißpulver nur dick und sportlich nützt es null. Der durchschnittliche Deutsche nimmt lt. Untersuchungen ca. 150% der für ausgiebige sportliche Aktivität notwendigen Menge an Eiweiß mit der normalen Nahrung auf. Für ein Krafttraining von weniger als vielleicht 6 x 2,5 Stunden pro Woche hast Du genügend Proteine in der normalen Nahrung. Machs gut.
Doch das zählst du schon mit, die kcal sind nicht umsonst. Der Sinn davon ist, dass du deine Muskeln mit dem eiweiß versorgst, wenn du normal mit deiner Ernährung nicht genug Eiweiß zu dir nimmst.. Wenn du zuviel isst, kann ein Shake dich auch dicker machen, aber es ist etwas gesundes, pass lieber auf dass du die ungesunden Sachen wegstreichst =)
Natürlich macht das dick, wenn du diese energie, sprich kcal nicht verbrauchst!
natürlich trink ich es nach dem training/jogging
zähl es mit, kalorien sind kalorien.
natürlich. Der sinn vom eiweißpulver ist ja, dass du schwerer wirst nicht dünner.