Darf man bei der "Schlank im Schlaf" Diät früh auf sein Brötchen mit Marmelade Butter schmieren?
....oder ist das nicht erlaubt. Ich möchte ab jetzt die "Schlank im Schlaf" Diät machen und ich weiß nicht, ob man da wirklich 4 Brötchen mit Marmelade essen soll oder ob das zu viel ist und ich weiß auch nicht, ob man Butter dünn draufschmieren darf. Wer kennt sich mit "Schlank im Schlaf" aus und kann mit Tipps geben. Dankeschön!!
10 Antworten
Du musst drauf achten, dass die letzte Mahlzeit, vor dem Schlafen gehen eine eiweisshaltige, fettarme, am besten kohlenhydratfreie Mahlzeit ist, damit die Proteine bei der fettverbrennung helfen (wenn du schläfst). Früstück und Mittagessen kann Kohlenhydrate beinhalten. Aber auchte auf die Kalorienmenge! Antwort: Ja, Brötchen mit Marmelade und Butter in Ordnung,wenn du am Mittag nicht viel mehr Kohlenhydrate isst und sie abends ganz weglässt. Aber sättigender ist ein Brot/Brötchen mit Vollkornanteil im Mehl (Roggen, oder Dinkel, kein Wasser, oder Weizenmehl!
Bitte! Schau halt dass eine Mahlzeit die Kalorienmenge von 500kcal nicht übersteigt und du insgesamt nur 1500kcal am Tag zu dir nimmst. Ausserdem nach jeder Mahlzeit 4-5 Stunden NICHTS essen, bist der Speisebrei verstoffwechselt ist, auch kein Obst "zwischndurch", weil KH! Lieber Wasser trinken, das füllt den Magen auch. Viel Glück!
Streng genommen nein, da Du morgens weder tierisches Fett noch Eiweiß zu Dir nehmen sollst, und daraus besteht Butter nun mal ;-)
Lies mal das Buch dazu und richte Dich nicht nur nach aufgeschnappten Details.
Du darfst alles essen außer Abends Kohlenhydrate. Blos nicht mehr als was du sonst immer gegessen hast!
Die bringt nichts - wie die meisten Trend-Diäten. Ich empfehle Trennkost oder Atkins-Diät. Das scheint mir fundierter, als sich die Pfunde wegzuträumen.
Hast Du auch nur ansatzweise verstanden, was "Schlank im Schlaf ist"? Der Name ist zugegeben bekloppt, basiert aber genau auf dem, was Du empfiehlst. Also erst informieren, dann meckern.
Ja ist Atkins nicht der, der als übergewichtiger Mensch gestorben ist?
@dingenskirchen: Hier schreiben Menschen, die sehr wohl mit diese Methode (und es handelt sich nicht um die typische Trennkost) abgenommen haben! Also, schreib nicht, es bringt nichts!
Ne Diät, wo man morgens 4 Brötchen mit Marmelade essen soll, kann kein Mensch durchhalten, und somit nützt die auch nichts, egal, ob mit oder ohne Butter.
Ess statt dessen EIN Vollkormbrötchen, ruhig mit Butter (oder Quark) und Marmelade, das bringt sicher mehr!
Setz Dich doch erst mal damit auseinander, worum es genau geht. Nur weil in RTL Extra das ganze total verzerrt dargestellt wird, muss es noch lange kein Quatsch sein.
Ich hab noch NIE rtl Extra geguckt. Das sagt mir mein gesunder Menschenverstand (und 3 erfolglose Diäten).
Ich esse sowieso nur Vollkornbrötchen oder Roggenbrötchen.
Danke für Deine Antwort. Ich esse sowieso nur Vollkorn- oder Roggenbrötchen weil ich Diabetes habe und da darf ich keine Weißmehlbrötchen essen. Mittags esse ich dann Vollkornnudeln, Vollkornreis oder Kartoffeln und Abends nur eine Eiweißmahlzeit. Ich denke das müsste klappen. Vielleicht halte ich diesmal endlich mal durch! Mein Fehler war halt bis jetzt, dass ich zu jeder Tages- und Nachtzeit Wurstbrote oder Wurstbrötchen gegessen habe.......