Cheatday nach dem fasten?
Hallo ich wollte mal fragen ob es sinnvoll ist bzw ob man abnimmt wenn man 5 Tage fasten also nichts oder minimal isst und die 2 Tage das wozu man Lust hat (um den Stoffwechsel anzuregen ). Nimmt man wenn man es so macht mit dem 5 Tagen nichts essen und 2 essen was man will noch ab , bleibt man so oder nimmt man zu ?
Bin übrigens 1,64 und wiege 52kg
6 Antworten
Hallo! Du bist ca 15 nehme ich an dann liegt Dein Idealgewicht bei 56 kg.
Das ist nicht nur der gesündeste, sondern laut Umfragen auch attraktivste Bereich warum also.
Würde alles eh keinen Sinn machen. Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.
Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Das bringt zum Abnehmen überhaupt nichts. Du würdest dadurch nur Zunehmen und deinen Stoffwechsel/Körper mehr schaden als du glaubst, Abgesehen davon das du überhaupt nicht abnehmen solltest! Du bist schon Schlank und weniger sollte es nicht sein.
Du wirst bestimmt etwas abnehmen (Aufjedenfall wirst du "4-5)wenn du es 1 woche machst also kommt auch drauf an obt du bisschen sport machst dann wirst du *20kilo abnehmen *habe es auch gemacht ^-^
Heei ja klar geht das achte aber auf die Kalorien denn die sind trz den "Refeedday" trz ganz wichtig... und sport an den Tag auch n bisschen mehr als sonnst dann gibt es da keine Probleme
Ähm... Fragen müssen nicht doppelt gestellt werden. Das mal als erstes.
Als zweites. Ich denke, bei 52kg brauchst du nicht abnehmen.
Als drittes. Wenn man abnehmen möchte, dann sollte man für immer seine Ernährung anpassen. Eine Diät sollte kein Temporärer Zustand sein.