Bauchfett geht nicht weg! :((
Ich habe jetzt mit Sport und gesündere Ernährung 3 Kilo verloren. Das ganze hab ich eigentlich gemacht damit ich einen flachen Bauch bekomme. Doch jetzt hab ich überall abgenommen nur nicht am Bauch. Wie kriege ich dieses Bauchfett weg ??
5 Antworten
Man kann Fett leider nicht lokal abbauen. Das heißt, dass dich auch situps nicht automatisch zum ziel bringen. Fett baut sich meist da ab, wo es zuletzt angesetzt hat. Bleib einfach am Ball. Hab Geduld. Dann verschwindet auch das Bäuchlein :)
Tja da musst du durch! Man kann sich nicht aussuchen, wo man abnimmt. Du musst einfach weiter Sport machen und dich gesund ernähren. Ich hab mal gelesen jedes dritte Kilo verliert man am Bauch also hast du jetzt immerhin ein Kilo am Bauch verloren, wenn das stimmt :)
ach das wird statistisch durchschnittlich sein! Man nimmt nunmal auch am Anfang viel im Gesicht und an den Armen ab und ich finde so rund jedes dritte Kilo am Bauch auch recht logisch! Wenn man davon ausgeht das circa ein drittel des Körperfetts dort liegt ;) (wenn das die hauptproblemzone ist, wenn diese der Po ist ist es vllt anders)
Und das man sich nicht aussuchen kann wo man abnimmt ist 100%ig richtig und da helfen auch bestimmte Muskelübungen nur bedingt. Um fett zu verringern muss man eben stetig Diät halten!
Habe ich nicht bestritten und auch in meiner eigenen Antwort erläutert ;) könnte statistisch sein ja, aber ist denke ich sehr verschieden von Mensch zu Mensch.
situps / liegestütze / gewichte heben,auch damit ein paar runden im zimmer laufen (aber in der pubertät / wachstumsphase nur leichte gewichte wegen des rückens) / treppen rauf und runterlaufen / aerobic / squash / tischtennis / steppen / hometrainer / laufband / seilchenspringen / standfahrrad SPORT: fussball etc // joggen / schwimmen / radeln / leichtathletik / rudern // Inliner oder Skateboard ,Waveboard, Longboard / krafttraining, ausdauertraining
such dir ein paar sachen aus, iss kalorienarm, aber abwechslungsreich, trinke genügend
viel erfolg!
Naja es gibt bestimmte Sportarten und jede Art fördert verschiedene Muskeln .. So sind Sit-Ups z.B. sehr gut für die Bauchmuskulatur.. Einfach mal im Internet suchen, welche vorrangig die Bauchmuskulatur fördern und dies dann mal versuchen =) Nach 3h wird da sicher nicht viel passieren ... Aber Geduld ist das Zauberwort *gg
Lg
Das kenne ich. Überall nimmt man ab, nur am Bauch - wo es am Nötigsten ist - nicht. Habe mir jetzt nen ganz profanen Hula-Hupp-Reifen zugelegt und mache das regelmäßig abends für 10 Minuten. Ist anfangs immer runtergefallen, aber jetzt beherrsche ich es. Das Ganze mit dem Ergebnis, daß ich tatsächlich weniger Bauchumfang bekommen habe und meine Taille wieder gut sichtbar ist. Probiers aus!
Also das wäre mir neu ;) macht für mich biologisch keinen sinn. :)