Abnehmen mit 1000-1200 kcal wie schnell?

Wie lange hängt von deinem Körper und deinem Stoffwechsel ab. Das kann dir keiner pauschal beantworten.

Achte darauf nicht zu hungern und nicht zu wenig kcal zu dir zunehmen. Wenn du nämlich wieder normal zu dir nimmst hast du am Ende mehr auf den Hüften als vorher.

Gesunde, ausreichende und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Entspannung sollten dir zum Ziel verhelfen.

Minderjährige sollten gar nicht abnehmen nicht abnehmen, weil es der Körper selbst reguliert, wenn man wieder wächst, dann streckt sich der Körper. Es sei denn, es ist starkes Übergewicht vorhanden, dann sollte man einen Arzt zu Rate ziehen, der einen Ernährungsplan erstellt, der auf einen zugeschnitten ist.

So wenig zu essen, ist gerade im Wachstum schädlich, denn 1. nimmst du, durch einen Jo Jo Effekt ganz schnell wieder zu. ". entziehst du deinem Körper die wichtigen Nährstoffe die er im Wachstum braucht und 3. kann es zu einer Ernährungsstörung führen.

Wichtig ist das du deinen Grundumsatz hast und nicht zu wenig zu dir nimmst, sonst geht dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nicht mehr ab. Schnell abnehmen bringt überhaupt nichts, weil man auch wieder schnell zu nimmt, dann ruft der Jo Jo Effekt. Eine gesunde Abnahme ist zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche. Besser ist es langsam und gesund abzunehmen, als schnell und ungesund.

Ernähre dich einfach gesund und mache etwas Sport. Dickmacher wie: helles Mehl, Kuchen, Fastfood, fette Wurst, u.s.w. einfach sorgfältig damit umgehen. Wichtig sind gesunde Fette, Vollkron- und Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst u.s.w ebenso wichtig sind viel ungesüßte Getränke und gesunde Fette, damit dein Körper im Wachstum alle Nährstoffe bekommt, die er braucht.

Wenn man eine gesunde Ernährungsumstellung macht, dann darf man alles Essen was man möchte, so bekommt man keinen Heißhunger und muss sich nichts versagen, nur lernen vernünftig damit umzugehen.

Mit Sport unterstützt du eine Abnahme, am besten etwas das dir Spaß macht. Gut sind Ausdauersportarten wie: inlinern, schwimmen, joggen, walken, u.s.w. Joggen, wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen.

LG Pummelweib :-)

Kommt ganz drauf an.. Umso mehr masse du hast umso schneller geht es am anfang !

Ich hatte dez 14 noch ca 117 kg.. Dann durch neuen Job(stress) angefangen von selbst abunehmen, irgendwann hab ich wieder richtig mit handball angefangen nach ner Verletzung im letzten Jahr, hab süße Getränke und süßigkeiten weggelassen und jetzt bin ich bei 97 kg... Aber eins is wichtig nichts radikales auch mal was können!

Is vll nicht die gesündeste art aber ich hatte übern tag auf arbeit usw relativ wenig gegessen und abend zb fisch mit brokkoli, aber es kam auch vor dass ich mir nen burger mit pommes reingepfeffert habe..

Wen du so wenig isst baut dein Körper nur Muskelmasse und Flüssigkeit ab.
Und durch den Jojo-effekt nimmst du das verlorene Körpergewicht inform von Fett wieder auf die Waage.
Wobei du danach eigentlich mehr wiegst als vorher.
Mache einfach viel Kraft-und Ausdauersport und du wirst schon irgendwann abnehmen.

1000 kcal sind viel zu wenig! Damit machst du mehr kaputt als dass es dir hilft! Der Gundumsatz beträgt im Normalfall 1400 aufwärts, je nach Geschlecht und Größe. Und das ist nur der Grundumsatz, sprich der passive Kalorienverbrauch deines Körpers wenn du nichts tust. Für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann reicht eine Kalorienaufnahme von etwa 1800 aus um abzunehmen. Weniger ist viel zu radikal, vor allem weil du ja noch Sport treiben willst. Mit so einer Radikalkur wartet der Jojoeffekt nur auf dich.

Wie lang es dann dauert, kann man dir nicht sagen, hängt auch davon ab, wie gesund du dich ernährst und wie dein Stoffwechsel ist. Da ist jeder Mensch anders.