5 kg in 2 Wochen zugenommen?

Hey, es ist nicht schlimm das du zugenommen hast es ist jetzt nur wichtig das du selbst wirklich abnehmen willst wenn du wirklich abnehmen willst schaffst du es auch schon. Trinke vor dem Essen 1 großes Glas Wasser dann isst du automatisch weniger. Du hast oben Fressattacken geschrieben weiß du woher die kommen ? Wenn du Hunger haben solltest trinke viel Wasser wenn das nicht geholfen hat esse eine Gurke, Karotten. Wenn du gesund abnehmen willst vom Fett dauert es bisschen aber du selbst wirst merken das du unterscheide siehst nach paar Wochen. Schreib dir dein Gewicht auf von heute und wiege dich jede Woche einmal am selben Tag. Gehe am Tag 45min Laufen (etwas schneller) du verbrennst erst ab 15min fett

Ist es leichter sie dann wieder abzunehmen? Also geht es schneller?

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Wenn du dich jetzt wieder ganz normal ernährst, dann sollte das Gewicht wieder schnell runtergehen.

Da du aber von Fressanfällen sprichst würde ich erstmal nach der Ursache von deinem Problem suchen, das ist ziemlich wichtig, damit du erfolgreich und langfristig abnehmen kannst und du nicht irgendwann wieder plötzlich so viel zunimmst.

Von daher ist es wichtig sich im ersten Schritt mit dem eigentlichen Problem zu beschäfitgen.

Wenn du die Ursache kennst kannst du dich an die Ernährung wagen.

Was mir unglaublich viel gebracht hat war eine komplette Ernährungsumstellung.

Ich hatte früher sehr stark mit Fressanfällen zu kämpfen und habe dadurch dann auch fast 10kg zugenommen.

Irgendwann habe ich mich dann mal mit meinem eigentlichen Problem auseinander gesetzt und meine Ernährung nach und nach umgestellt.

Ich habe so in 10 Monaten 8kg abgenommen und bin jetzt bei meinem Wohlfühlgewicht ohne Fressanfälle & co.

Versuch doch erstmal dein Gewicht zu halten.
Dann das Übliche, viel Bewegung und gesunde Ernährung.