4 Liter Wasser auf den Tag verteilt ungesund?

Das ist kein Problem. Der Wasserbedarf eines erwachsenen Menschen wird immer gerne mit 2-3 Litern angegeben. Das finde ich realistisch.

Zuviel trinken ist aber durchaus ungesund, denn je mehr man trinkt, desto mehr Mineralstoffe und wichtige Dinge schwemmt man aus seinem Körper.

Nur damit man mal einen ungefähren Rahmen dafür hat: 11 Liter Wasser sind nicht mehr gesund und können zu einer Wasservergiftung führen. Also 4 Liter sind in Ordnung und wird Ihnen so wohl auch kaum schaden. Mehr würde ich aber nicht mehr trinken.

also ich würde jetzt mal behaupten ja, zu viel zu trinken ist einfach auch nicht gesund. Aber es kommt dann wieder darauf an ob du dich gezwungen hast zu trinken oder ob du ganz normal einfach Durst hattest.

Nein, zumindest für Deine Niere ist das eher gut, weil dann deren Abbaustoffe leichter ausgespült werden können.

Ich denke es geht kommt natürlich drauf an wie viel du wiegst

Ich würde 2-3 Liter empfehlen, aber ich denke nicht, dass 4 Liter ungesund sind.