1 stunde nach dem essen wieder sport treiben?
nach dem essen allgemein, kann man dann nach 1 stunde wieder sport machen ?? ohne das man den magen bei seiner verdauung stört oder muss man länger warten ?
4 Antworten
Ja, kannst du. Ob 1 Stunde reicht, wirst du beim Training merken. Ich sportel meistens 1,5 bis 2 Stunden danach, weil mir persönlich 1 Stunde zu kurz ist.
Gerne
es kommt doch auf die Menge an, welche du verfuttert hast. Nach einem FETTEN Braten mit VIEL Teigwaren wirst du ja keine Lust auf Sport haben,
aber
es ist wichtig vor dem Sport etwas zu essen ( Gemüse, Salat; Obst, Energieriegel ) dann kannst du SOFORT Sport machen
Mir wird schlecht, wenn ich nach einer größeren Mahlzeit nicht mindestens 2 1/2 bis 3 Stunden warte
Ne so 2-5 st sollten schon zwischen Sport und Essen liegen, ansonsten setzt du deine Gesundheit aufs Spiel.
5? Da ist ja schon Zeit für die nächste Mahlzeit.
danke schön