Mesomorph – die meistgelesenen Beiträge

Hallo zusammen, bin 34, 1.80m groß und wiege 85 kg, bin und von Natur aus recht muskulös und athletisch ohne wirklich was dafür gemacht zu haben. Ich schätze ich habe Glück gehabt mit meiner Genetik. Ausser Fussball einmal die Woche. Ich habe mich jetzt aber entschlossen richtig fit zu werden, ich mache jetzt seit 4 Wochen 6-7 Tage die Woche Ausdauer Sport: 1 Tag Ergometer 1 Tag Joggen, jeweils ca. 30 Minuten. Nebenher mache ich alle 2-3 Tage Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen. Fussball habe ich bis ich 24 war gespielt wie ein verrückter (5-6 mal die Woche). Das wurde die letzten Jahre aber immer weniger. Verletzt habe ich mich zum Glück noch nie.

Ernähren tue ich mich sehr gut, mit viel Gemüse, Vitaminreich und natürlich Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate. Ich esse sehr wenig Süßes.

Ist das alles zuviel oder ist das okay? Ich fühle mich körperlich und mental sehr gut damit, mache natürlich auch eine Pause wenn ich fühle, dass mein Körper sehr müde ist. Übertreibe ich es?

Ich bedanke mich schonmal für die ehrlichen aber bitte auch fundierten Antworten!

Ich bin SEHR stark untergewichtig! Ich versteh nichtmal wie ich überhaupt stehen kann und Basketball spielen kann...

Ich bin 1.85 und wiege nur 58kg... Mein Stoffwechsel hat auch Schuld daran. Ich esse genauso viel, wahrscheinlich sogar mehr als meine Freunde die 1.80 gross sind und 65kg wiegen...

Wie kann ich an Masse aufbauen? Ich will nichtmehr so dünn sein. Ich finds selber schon echt hässlich. Was muss ich essen/wie trainieren damit ich zum Mesomorph werde?

ich bin 170cm groß und wiege 63 kg. Ich trainiere 5 mal die woche wenn es keine klausurphase gibt ansonsten in der klausurphase halte ich mich mit liegetsützen und klimmzügen fit. Das problem dass ich neuerdings habe ist, dass ich meistens motivationen aussuche die von der körperstatur und der größe unmöglich sind. Ich baue leicht muskeln auf das ist nicht das problem, doch wenn ich zum beispiel the rock ansehe und seine größe denke ich immer dass ich nicht die eignete größe habe um so aussehen zu können (nicht eins zu eins denn das ist nicht das ziel), weil ich oft lese dass man groß sein muss so ca 175-180cm um größere muskeln von der optik zu haben (zb. große kugelige schultern,ausgeprägter lat). Stimmt es, dass wenn du klein bist, deine muskeln optisch klein sind oder spielt die größe keine rolle? Können kleinere nicht so viel kraft haben als größere?

Welchen Körpertyp bin ich (Ektomorph, Mesomorph, Endomorph)?

PS: Ich hab nie zuvor trainiert, habe aber vor zu tranieren könnte ihr mich bezüglich dem Körperbau beraten, wäre sehr nett.

Hej Leute, Eine Frage wie kann ich erkennen welcher Koerpertyp ich bin? Also ich wieg sehr wenig da kann man nicht erkennen welcher Typ ich bin, da ich wenig esse aber es aendern werde. Aberes ist do h gelogen bzw. sagen viele Bodybuilder da viele andere meinen dass Ectomorphe nie richtig breite schultern oder dicke Arme kriegen werden. Stimmt das? Danke!

Hallo wollte mal fragen was für ein Körpertyp ich bin (trainiere seit 2 einhalb Monaten und wiege 75kg bei 176cm

Bin 16 1,80m verhältnismäßig gegenüber erwachsenen Männern oder Jungen aus meiner Schule groß.Ich wiege 85kg und habe 5kg übergewicht.Habe etwas Bauchfett und ein bisschen mehr Hüftspeck ist das fett, was meinen Körper breit macht oder ist das mein Körperbau?Und noch eine andere Frage wenn ich jetzt Fett verbrenne wird mein Bauch und meine Taille schmaler und geht auch der Hüftdpeck weg?oder ist es kein Fett sondern eher mein Körperbau?

Ich verstehe es nicht Leute.

Bei mir gibt es so viele verschiedene Anzeichen, als wäre ich eine Mischung aus allen Körpertypen.

Ich habe dünne Handgelenke (leider[wegen Muskelaufbau]) -> Ectomorph

Früher als ich mich noch ungesund ernährte, hatte ich einen kleinen Bauch, also etwas übergewichtig, was ja auf einen Endomorphen hindeuten würde.

Jetzt, da ich mich gesund ernähre komme ich jedoch nicht mehr so einfach auf meine Kalorien ( zumindest nicht an einem Arbeitstag).

An einem Wochenende wenn ich zuhause bin habe ich jedoch keinerlei Mühe mit gesundem Essen auf meine Kalorien zu kommen.

Und als wäre das nicht genug, deutet mein Körperbau( Schlüsselbein zu Hüfte) auf einen Mesomorphen hin.

Was bin ich denn nun??? Eine Mischung 🤨??

Und was Muskelaufbau betrifft sind Ectomorphen ja benachteiligt.

Sollte ich mir da Sorgen machen oder sind die anderen Indizien von dem her eher positiv??

Hallo,

ich möchte gerne trainieren, jedoch weiß ich nicht, was oder wie ich trainieren soll. Mein Körper sieht aus wie unten auf dem Bild. Ich habe breite Hüften und einen guten Po. Viele Leute geben mir Komplimente. Aber ich kriege langsam einen schwabbeligen Bauch und Hipdips.
Sportlich gesehen, bin ich wirklich eine Niete! In Schulsport hatte ich immer die schlechteste Note von allen. Bei den kleinsten körperlichen Aktivitäten, bin ich schon extrem angestrengt.

Was ich möchte: Einen straffen Bauch, keine Hipdips und etwas fitter sein.

Kann mir jemand helfen?

Lg

hey, ich wollte mal wissen, ob ich mit 14 schon herrausfinden kann, welchen körpertyp ich habe ( ektomorph , mesomorph , endomorph). bin halt sehr dünn xD. Größe: 168 Gewicht: varriiert zwischen 46 und 48 kg. einerseits gibt es gibt ja viele die sagen, dass sich in der pubertät alles ändern kann und andererseits habe ich bis jetzt sehr viel ausdauer gemacht (3 mal die woche boxen und manchmal noch 1 mal die woche tennis) und zusätzlich immer mein hungergefühl unterdrückt, weil ich essen langweilig fand xD ( war auf ca 500 kcal/ tag).