Deadlift Körpergewicht x2-x3?
Hey ich habe eben gelesen dass man so bei x2,5 des eigenen Gewicht als stark
und bei x3 als verdammt stark gilt. Ich selber mache jetzt so knapp ein halbes
Jahr Deadlifts aber nur mit anfangs 15 Wiederholungen und jetzt 8-10 (ohne
Absetzen). Ich habe mit 50kg angefangen und schaffe jetzt 100Kg mit 8-10 wdh
und 4 Sätze. War schon relativ stolz auch wenn ich heute wieder gemerkt habe,
dass meine Ausführung noch ziemlich schlecht ist und ich auch oft
Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen habe, aber bei der Vorstellung 255kg
machen zu müssen... Auch 210kg sind wohl so schnell nicht drin. Dass sind dann ja
aber auch Maximalkraftwerte oder? Also eine Wiederholung? Wie trainiert man
die eig? Also geht man hin und macht 1 Wiederholung und dann ist das Training zu
Ende ? :D Weiß schon dass es nicht so ist aber nur damit ihr versteht was ich meine,
vll. könnt ihr mir ja mut machen :) Würdet ihr eig. erst Kniebeugen machen, oder
erst Deadlift so nebenbei?