Zwangsgedanken loswerden, Angst davor Schwul zu sein?
Hallo Leute
bin hier vllt Falsch, sry dafür, aber ich muss mir das einfach von der Seele reden und das ist ein sehr langer Text, dafür auch nochmal sry. Und zwar bin ich fast 14 Jahre Alt und habe bis vor 3 Wochen ÜBERHAUPT nicht daran gedacht Männer attraktiv zu finden.
Wie ich zu dieser Angst bzw. zu diesen Zwangsgedanken gekommen bin: Ich habe vor vielen Monaten sogar eine normale Serie mit meiner Familie geschaut und da kam ein schwules Paar vor. (Vorab möchte ich sage ndass ich nichts gegen Schwule habe und dass Ihr bitte nicht schreiben sollt "Was wäre so schlimm daran". Ich will es einfach selbst nicht sein!.) Aber ich dachte mir nur so was wäre wenn ich schwul wäre. Diese Gedanken gingen nach 1-2 Wochen auch wieder weg.
Dann habe ich vor 4 Wochen nochmal eine normale Serie gekuckt wo nochmal ein schwules paar vorkam und jetzt, seit verdammten, endlosen 4 Wochen gehen diese drecks Zwangsgedanken nicht weg. Diese innere Stimme sagt ständig stell dir vor du bist schwul und immer wenn ich einen Mann sehe muss ich wieder an dieses Thema denken und muss mir vorstellen wie es mit einem mann wäre..Das ekelt mich jedoch an. Seitdem habe ich totale Angst davor, dass ich auch auf Männer stehen könnte
Ich bin 14, vielleicht liegt es an der Pubertät, und kann mit sowas überhaupt nicht umgehen. Die Gedanken fressen mich innerlich auf. Ich kann auch nicht mehr schlafen...
Ich Hole mir schon länger regelmäßig ein runter, nur auf Hetro Pornos und in den letzen wochen nur mit nur mit Frauen die sich selbstbefriedigen.
Seit 2 Wochen hole ich mir auch nur noch auf Frauen Pornos einen runter (und komme auch immer), da ich angst habe dann irgendwie wegen den zwangsgedanken auf den mann zu schauen usw...
Dann hab ich geprüft ob ich vllt auf Männer stehe, sprich mir versucht auf Männer ein runterzuholen. Meistens war da garnix aber Manchmal war da eine Erektion bei den schwulen Bildern wo halt muskolöse Kerle waren, hab aber immer so ein Unbehagen bei mir gespürt, also spaß gemacht hat es wirklich garnicht.
Als ich mich so auf die Männer konzentriert habe beim masturbieren ging er wieder iwie zurück hab aber trz weitergemacht und bin gekommen ABER ich denke es war nicht wegen dem Männer Porno sondern nur wegen der Bewegung...
In meiner Klasse konzentriere ich mich ausschließlich auf die Mädchen und bin vielleicht sogar etwas verliebt in eines. Ich fühle mich auch 0%, garnicht zu männern hingezogen oder so. Jedoch meinen die Zwangsgedanken ich muss mir vorstellen wie es ist mit einem jungen aus der klasse z.b sex zu haben was ich dann sehr eklig finde (nicht homophob gemeint). Jedoch werde ich gezwungen es mir vorzustellen obwohl ich es sehr eklig finde und nicht will
Ich habe aber angst aufgrund dieser Zwangsgedanken schwul zu sein.
Denkt ihr ich bin Schwul und verdränge es nur wegen der Angst oder ist es halt nur so eine Phase wegen der Pubertät und ich bin sowieso Hetro (was ich sehr hoffe)
Sorry für den langen Text aber ich musste es loswerden. Danke
7 Antworten
Als wirksam hat sich in erster Linie ein bestimmtes Psychotherapieverfahren, die kognitive Verhaltenstherapie mit Exposition und Reaktionsmanagement, und eine medikamentöse Therapie mit bestimmten Antidepressiva (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) erwiesen. Eine frühzeitige Therapie ist wichtig, um die zahlreichen Folgen der Erkrankung zu verhindern. Aber auch wenn die Krankheit schon Jahrzehnte besteht, kann die richtige Therapie noch sehr erfolgreich sein. Die Symptome verschwinden zwar nur bei einem Teil der Patienten völlig, für viele Patienten erhöht sich die Lebensqualität aber oft schon enorm, wenn die Zwangsgedanken und -handlungen an Intensität abnehmen.
PsychotherapieAls Methode der Wahl gilt heute die kognitive Verhaltenstherapie einschließlich eines Expositions-Reaktionsmanagements. Beim Expositions-Reaktionsmanagement setzt sich der Betroffene unter Begleitung seines Therapeuten den zwangsauslösenden Reizen schrittweise aus und lernt, mit den aufkommenden unangenehmen Gefühlen umzugehen, ohne Zwangshandlungen auszuführen. Die Konfrontation mit der zwangsauslösenden Situation sollte möglichst in der Alltagssituation des Patienten stattfinden (z.B. im häuslichen Umfeld). Der Patient macht dabei die Erfahrung, dass die mit der Situation verbundenen zwanghaften Befürchtungen nicht eintreten und dass er die unangenehmen Gefühle bewältigen kann, dass also Angst, Ekel oder Anspannung nach einer gewissen Zeit nachlassen, auch wenn er keine Zwangshandlungen ausführt.
Um der Komplexität des Störungsbildes gerecht zu werden, werden zumindest bei den mittel- und schwergradigen Zwangserkrankungen in der Regel multimodale kognitiv-verhaltenstherapeutische Konzepte angewandt. Diese beinhalten - in Ergänzung zur Symptomtherapie mittels Expositions-Reaktionsmanagement - weitere kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden und häufig auch systemische, psychodynamische und/oder achtsamkeitsbasierte Elemente. Hierbei werden auch mögliche Funktionalitäten der Zwangssymptomatik in die Behandlung einbezogen. Beispielsweise können Zwänge die Funktion haben, starke Selbstzweifel zu kompensieren, oder sie dienen der Beziehungsregulation zu nahen Bezugspersonen. Es wird empfohlen, Angehörige in die Therapie einzubeziehen, insbesondere wenn sie in die Rituale eingebunden sind.
Es besteht keine generelle Überlegenheit der Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie und medikamentöser Therapie im Vergleich zur alleinigen kognitiven Verhaltenstherapie. Die zusätzliche medikamentöse Behandlung ist aber dann vorteilhaft, wenn parallel schwere (komorbide) Depressionen bestehen und/oder Zwangsgedanken das klinische Bild bestimmen.
Medikamentöse BehandlungBei der medikamentösen Therapie sind vor allem so genannte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) (Citalopram, Escitalopram, Fluoxetin, Fluvoxamin, Paroxetin oder Sertralin) empfohlen. Diese Medikamente werden auch bei Depressionen eingesetzt, wirken aber auch davon unabhängig bei Zwangserkrankungen. Eine Alternative zu den SSRI ist der nicht-selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer Clomipramin, welcher aber durchschnittlich zu mehr Nebenwirkungen führt als die SSRI, so dass er eher als zweite Wahl angesehen wird.
Bei unzureichendem Ansprechen auf SSRI, trotz ausreichend langer und hoher Dosierung, wird die Augmentation mit einem niedrig dosierten atypischen Antipsychotikum empfohlen. Unter Augmentation wird hierbei die Zugabe von Substanzen zu einem Antidepressivum verstanden, die für sich alleine keine oder kaum antidepressive bzw. in diesem Fall „Anti-Zwangs“-Effekte zeigen. In Kombination mit einem Antidepressivum führen diese Substanzen jedoch zu einer Steigerung der Wirksamkeit des Antidepressivums gegen die Zwangssymptomatik und so zu einem verbesserten Gesamteffekt. Diese Augmentation ist bei ca. 1/3 der Patienten erfolgreich, die zuvor auf eine SSRI Monotherapie nicht angesprochen haben, besonders profitieren Patienten mit zusätzlichen Tic-Störungen.
Grundsätzlich sollte die Dosierung der SSRI bei Zwangsstörungen im oberen Dosisbereich liegen, die Dosierung muss aber immer mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden. Es muss mit einer relativ langen Dauer von mindestens 4 Wochen bis zum Wirkungseintritt und 8-12 Wochen bis zum Wirkungsmaximum gerechnet werden. Das Absetzen sollte immer schrittweise erfolgen, der richtige Zeitpunkt hierfür richtet sich insbesondere nach dem Verlauf der zusätzlichen kognitiven Verhaltenstherapie.
Insbesondere unter Berücksichtigung der Langzeiteffekte sollte eine medikamentöse Behandlung immer mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Maßnahmen kombiniert werden.
Das klingt nicht so, als wärst du schwul. Wenn das mit den Zwangsgedanken nicht aufhört, solltest du dir psychologische Hilfe suchen. Alles Gute!
In der Pubertät kann man manchmal hin und her schwanken, das ist normal. Die Angst davor ist insofern berechtigt, weil schwule nach dem outing immer noch Probleme bekommen, das will keiner. Deshalb, auch wenn du 100% hetero bist, vergiss diese Gedanken nicht und behandele sie nicht so
Für mich klingt das jetzt nicht als wärst du schwul, sondern eher als würdest du dich damit einfach nur unnötig viel stressen.
Sexualität ist etwas sehr individuelles, bei manchen setzt das Interesse daran eben erst später ein, manchen Menschen ist das generell nicht wichtig, manche Menschen sind homosexuell oder bi. Sich deswegen so zu quälen hat überhaupt keinen Zweck. Es gibt übrigens auch heterosexuelle Menschen, die sich Schwulenpornos anschauen. Das ändert ihre Sexualität aber nicht.
Also lass es erstmal auf dich zukommen, mach nichts, was du nicht machen willst und versuch ein bisschen entspannter mit dem Thema umzugehen.
Immer mit der Ruhe. Du musst aktuell gar nicht heiraten.
Statt die Gedanken als "drecks Zwangsgedanken" abzutun, denke sie doch einfach ganz normal. Man wird ja noch mal ein paar schwule Ideen im Kopf haben dürfen. In ein paar Jahren, wenn du mal heiratest, solltest du das schon sicher wissen. Aber bis dahin kannst du auch einfach unsicher sein.
Mach dich also einfach locker. Wenn dir das nicht gelingt, ist es die beste Idee mit einem Psychologen zu erlernen, wie du das schaffst.