Zunehmen relativ zügig?
Ich bin momentan in einem kritischen Untergewich, weiß aber nicht wie ich relativ schnell zunehmen kann. Hat da irgendwer Tips was schnell was bringt? Ein Arzt ist involviert also keine Sorgen. Tipps wie ,,Iss halt einfach mehr" Brauch ich ND das ist ND so leicht.
1 Antwort
Habe ich gerade hinter mir.
Iss nach der Uhr. 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten.
Bei jeder Haupt Mahlzeit Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette. Viele Vollkornprodukte.
Als Zwischenmahlzeiten Nüsse, Obst.
Zu Trinken Fruchtsäfte.
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11.06.2025, 06:36
@Ash12567
Das ist total individuell und kommt auch drauf an, wieviel du davon zu dir nimmst.
Wie viel kriege ich damit in welcher Zeit so ca zugenommen