Kann ich mit 1100 kcal am tag zunehmen?

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9 Antworten

Hallo! Kommst Du aus einer Essstörung? Das ist eindeutig zu wenig und wenn Du immer noch Kalorien zählst bist Du auch mit dem Thema nicht durch.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Es kommt drauf an, wenn du jetzt stark deine Kalorienanzahl hochschraubst könnte es passieren das du den "jojo" effekt kennenlernst :/ aber 1100 ist ziemlich wenig kalorien.. solltest darauf achten nicht noch mehr runter zugehen sondern langsam dich zu steigen. 

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Kommentar von Ladekabelx
27.05.2016, 19:24

Ich habe innerhalb 3 Wochen 300 kcal hoch gefahren geht das ?

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Nein. am tag verbraucht man durchnittlich zwischen 2000-3000 Kalorien. und man nimmt nur zu wenn man mehr zu sich nimmt als verbraucht. das ist bei dir nicht der Fall.

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Mit 1.100 wirst du nicht zunehmen.
Ebenso wenig wirst du weiter abnehmen.
Der Körper schaltet "unwichtige" Prozesse ab, wird er nicht genügend versorgt.
Das merkst du zb daran, dass du mehr Schlaf benötigst.
Dein Körper verbraucht ständig Energie. Auch wenn du einfach nur auf dem Sofa sitzt.
Fang einfach mit 3 vollen Mahlzeiten am Tag an. Nach einer Weile kannst du die Mengen erhöhen.

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Iss mindestens 2200 zum zunehmen und genügend fette & Kohlenhydrate

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Die App Yazio ist recht gut...Da siehst Du deinen Kalorienbedarf...Kommt eben auf dein Gewicht, dein Alter, deine Größe und deine körperlichen Aktivitäten an.

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Kommentar von Mimimi5120
28.05.2016, 07:55

und mit 1100 nimmst Du eher noch mehr ab..

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Nein... damit nimmst du noch immer ab... zum Halten musst du 2000 essen...

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Kommentar von Ladekabelx
27.05.2016, 20:35

kann man auch mit 1400 kcal halten?

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Kommentar von user023948
27.05.2016, 20:41

Nein! Damit nimmt man immernoch ab! Mindestens 1800!

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Nein. Kannst ruhig das doppelte essen, und du wirst nicht zunehmen

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Alter? Größe? Geschlecht?

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Kommentar von Ladekabelx
27.05.2016, 19:22

14 Jahre, 1,70 weiblich

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