Zuckerverzicht komplett oder nicht?
Hi liebe Community,
Es gibt sicher unter euch paar Ernährungsexperten oder jemand der sich etwas auskennt. Also zur Sachlage: bin 1,77cm ca 73kg also durchschnittlich. Hab drei Mal die Woche Fußballtraining also auch nicht der unsportlichste. Meine Frage wäre: ist es besser komplett auf Zucker zu verzichten also nicht mal Obst essen und so Sachen wie Naturjoghurt oder ist es besser wenn man einfach aufhört Süßigkeiten Softdrinks usw zu sich zu nehmen. Im Internet steht nicht schlüssig was jetzt besser ist. Klar ist das kompletter Zuckerverzicht wahrscheinlich eine Herausforderung darstellt, da ja sogar Sachen wie Naturjoghurt schon Zucker enthalten. Danke für jede Antwort :)
3 Antworten
Obst ist sehr gesund, auch wenn es Fruchtzucker enthält und da gleiche gilt für Joghurt.
Es kommt immer auf die Menge an die du isst.
Industriezucker wie in Softdrinks und Süßigkeiten, der ist ungesund, aber in Maßen gegessen darf man sich den auch mal gönnen, man muß nicht auf alles verzichten.
Super danke für die Antwort :D verstehe jetzt was Sache ist
Die Dosis macht wie immer das Gift. In Obst ist Fruchtzucker drinne was deutlich gesünder ist als industrieller Zucker.
Komplett auf Zucker zu verzichten ist nicht nur sehr schwer, sondern auch unnötig. Ein Verzicht auf Süßigkeiten und Softdrinks ist völlig ausreichend, wobei ein gelegentlicher Genuss keine gesundheitliche Auswirkungen haben wird.
Super danke also wenn ich Bock auf süßes habe den Zucker durch Obst holen wie schon Hustensaft 698 erwähnt hat :)
Danke vielmals für die Antwort :D