Woher weiß ich, wie weit meine Zwangsstörung geht?
Hallo,
ich bin einfach bisschen lost. Ich habe eine diagnostizierte Zwangsstörung (seit ca. 4 Jahren) und zweifel immer, welche Gedanken/Handlungen jetzt darauf zurückzuführen sind, welche ich mir „einbilde“ und welche einfach normal sind.
z.B. hat es damit angefangen, dass ich immer wenn ich intrusive thoughts hatte, meinen Kopf so in den Nacken werfen musste. Mittlerweile, wenn ich aber an diese Bewegung denke (ohne irgendwelche intrusive thoughts) „muss“ ich diese Bewegung wieder- und wiederholen, bis es sich „richtig“ anfühlt. Aber auf der anderen Seite, habe ich Angst, dass ich mir das nur einrede, dass es meine Zwangsstörung ist, die mir das sagt. Es könnte ja auch sein, dass ich das mache, weil ich „krank“ bleiben will und dann mein OCD nur als Ausrede benutze. Außerdem ist es ja eine Bewegung, wo es eigentlich nicht so schwierig sein muss, damit aufzuhören und ich mache das ja auch nicht jeden Tag. Aber alleine wenn ich jetzt diese Frage hier schreibe, bekomme ich so ein unangenehmes Gefühl, was erst weggeht, wenn ich diese Bewegung ausführe. (Mittlerweile knackst mein Nacken auch immer so ungesund, weil ichs nur in eine Richtung mache 🥲😂)
Ich habe auch immer so random Gedanken. Also ich habe schon so meine „festen Themen“, die mich über längere Zeit begleiten, aber manchmal habe ich auch eine Obsession, die sehr spezifisch ist (z.B. Gedanken an eine bestimmte vergangene Situation) und wo ich mir dann schon sehr viel reassurance suche, die aber dann nur ca. 2 Wochen anhält. (Gehört das dann schon zu meiner Zwangsstörung?)
Früher habe ich auch viele Handlungen vollzogen zB. Putzen und Kontrolle aber momentan passiert das eher nicht soooo viel und eher im kleineren Rahmen (halt Kopf in Nacken werfen, Reassurance bei Leuten suchen,…), dafür habe ich aber viele mental Compulsions, wenn ich „schlechte“ Gedanken habe (mir vorstellen, dass ich mein ganzes Bein aufsch1itze, zählen,…), die mir helfen, mich von meinen Gedanken, die in mir Angst/Stress verursachen, abzulenken. Zählt das dann auch noch zu OCD?
Mich stört es einfach nur so extrem, dass ich nicht weiß, was alles zu meiner Zwangsstörung gehört und ich habe immer Angst, dass ich mir meine „Symptome“ nur einbilde, weil ich ja vielleicht Angst habe, (und die mir nicht eingestehe) gesund zu werden, und meine Zwangsstörung als Ausrede für meine Gedanken/Handlungen benutze.
Keine Ahnung, die Frage ist sehr lost.
Noch zwei andere Fragen: Glaubt ihr, OCD zählt zum neurodivergent umbrella? (hab mal sowas gehört und ich kann mir schon vorstellen, dass da actually viel in der Genetik ist, weil ich schon als Kind seeehr zwanghaft und perfektionistisch war) Glaubt ihr, dass OCD komplett heilbar ist, oder ist es einfach immer Symptom-/Themenverlagerung und dann gibt es halt Themen, die einen nicht so stark einschränken wie andere?
Falls ihr bis hierhin gelesen habt und mir antwortet: Vielen Dank <3
1 Antwort
OK. Ich glaube, ich kann dir wenig gescheites sagen, weil ich selbst zwanghaftes Verhalten habe und genau wie du nicht ganz verstehe, was normal, was zwanghaft ist.
Aber: irgendwann habe ich angefangen, das lustig zu finden, und das hat mich enorm entspannt. Ich weiss nicht genau, wie und warum das passiert ist. Sicher steht, dass ich Stress drastisch reduziert habe dadurch, dass ich ALLE toxische Beziehungen auf einen Schlag beendet habe. Das waren vier, alles mit mir sehr nah stehenden Menschen. Nach einer ( emotional) turbulenten Phase ist Stresslevel enorm runter gegangen und ich habe angefangen, das Leben zu genießen und unter anderem mich selbst zu akzeptieren mit allen meinen " Macken". Ich habe angefangen, mich zu mögen und "mit mir zusammen" über meine Zwangsdinge zu lachen.
Das hat sie unbedeutend und weniger gemacht.
Humorvoll die ganze Sache betrachten hilft auf jeden Fall. 😂 Schon crazy und nicht ernstzunehmen, was mein Kopf sich so denkt...