Wieviel salz ist noch gesund .~.?
Ich habe daheim immer so salz beutelchen mit je 5g salz und bemerke dass ich am tag davon 2-3 manchmal noch mehr zum nachsalzen nehm
Ist die menge salz gesund?
Wieviel sind empfohlen?
7 Antworten
zuviel salz ist ungesund. Am Tag etwa 6 g Salz wird empfohlen. Aber man sollte bedenken, das in vielen gekauften Lebensmitteln auch Salz steckt und das nicht wenig ( Brot z.B. )
Täglich höchstens 6 Gramm Kochsalz, so lautet die Empfehlung für Erwachsene der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt nur 5 Gramm Salz täglich zu essen. Für Kinder empfiehlt die WHO niedrigere Werte, entsprechend ihrem niedrigeren Energiebedarf.
... Und damit ist nicht Salz on Top gemeint. Man muss bedenken, dass in Speisen ja auch schon Salz enthalten ist
Empfohlen werden 5-6g
Salz kann tödlich sein! Als Faustregel nicht mehr als 1 EL Salz!
Täglich höchstens 6 Gramm Kochsalz, so lautet die Empfehlung für Erwachsene der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt nur 5 Gramm Salz täglich zu essen. Für Kinder empfiehlt die WHO niedrigere Werte, entsprechend ihrem niedrigeren Energiebedarf.
Salz pro Tag maximal Erwachsene 6 Gramm Kinder 1 - 3 Jahre 2 Gramm Kinder 4 - 6 Jahre 3 Gramm Kinder 7 - 10 Jahre 5 Gramm Kinder 11 Jahre und älter 6 Gramm