Wie wichtig ist der Vor-mitternachtsschlaf?
Hallo
Mich interessiert wie wichtig der Vor-mitternachtsschlaf ist.
Wenn ich z.b erst um 2 oder 3 in der Früh ins Bett komme oder einschlafe, und am nächsten Tag um 12 oder 13 Uhr aufstehe, fühle ich mich total miserabel.
Ich bin den ganzen Tag nur müde, Energielos und schlapp. Kann dann gar nichts mehr machen.
Gehe ich vor 00 Uhr ins Bett ist das nie der Fall..
Wieso ist das so? Was macht diesen Schlaf vor Mitternacht so wichtig? Oder ist das ein Mythos?
2 Antworten
dieser Vormitternachtsschlaf ist ein absoluter Mythos und Quatsch.
Wenn Du Schlafprobleme haben solltest, dann ab ins Schlaflabor
Hab ich ja nicht. Ich geh nur manchmal zu spät ins Bett ^^
10 Stunden Schlaf sind einfach zu viel. Die schaffen einen mehr, als wenn man nur gesunde 7 oder 8 Stunden geschlafen hat. Einfach zwei Stunden eher aufstehen. Kannst du ja langsam trainieren. Wirst sehen, nach kürzerer Schlafenszeit fühlst du dich besser.
Ich bin hochsensibel:) also mit 9-10h fühle ich mich meist super, wenn ich vor 00 Uhr ins Bett gehe alles was jenseits von 9h liegt (6 oder 7) bekommt mir gar nicht... :) scheint bei uns HSler so normal zu sein. Danke dir für die Antwort