Wie wärmt ihr euch vor einem Push Training auf?

(Brust/schulter/trizeps)

Answer 1

[Nicom02]

Mit so einem elastischem gummiband einmal dynamisch dehnen und gerade immer vorm training bisschen seilspringen, damit ich nicht kalt ins training starte, finde damit wenn man aufgewärmt ins training geht läuft es besser

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung