Wie viele Kalorien mit 11?
hallo!
Mich würde es interessieren wie viele Kalorien ich essen muss damit ich gesund bin und bleibe. Ich esse momentan nicht sehr viel, und komme wenn ich schätzen muss nur auf 500 Kalorien, weil ich krank bin und keinen Hunger habe. Wenn es mir wieder besser möchte ich wieder „mehr“ essen da würde es mich halt interessieren wie viel ich ungefähr essen sollte.
Ich bedanke mich für eure Antworten!
8 Antworten
Du sollst in erster Linie so viel essen, bis du satt wirst. Kalorien zählen empfiehlt sich generell nicht, aber vor allem auch in deinem jungen Alter ist das nicht zielführend.
Süße, du solltest dir mit 11 Jahren echt noch keine Gedanken über Kalorien machen, sowas kann echt schnell nicht gut enden… Pass auf dich auf. Ess bitte einfach immer wenn du Hunger bist, soviel bis du satt bist (und wenn du Lust auf was süßes oder so hast, iss das bitte auch einfach) und Versuch nicht so viel über essen nachzudenken.
Du bist perfekt, wie du bist
Das kommt darauf an. Wie viel wiegst du. Wie groß... m/w... Sport oder unsportlich
Ich empfehle dir die Yazio App. Yazio ist gratis und du kannst in der App alle deine Lebensmittel und Getränke tracken. Yazio berechnet auch deinen täglichen Kalorienbedarf.
Lg 🍎
Die yazio App ist meiner Meinung nach nicht zur empfehlen. Sie zeigt einen zu wenig kalorien die man zu sich nehmen sollte an. Und nach der Zeit will man persönlich immer weniger zu sich nehmen bis es zu einer esstörung kommen kann
Iss so viel, wie du hungrig bist, das gleicht sich in der Regel schon alles aus :)
Wenn du an manchen Tagen mal weniger Hunger hast, hast du dafür an anderen garantiert wieder mehr, ist ganz normal
Ich wiege 42 Kilo, bin 135cm groß, 12 Jahre alt und mache pro Tag schon etwas Sport also so Trampolin „workouts“ Boden Home workouts und so insgesamt 25-30 Minuten pro tag