Was bringt denkt ihr bei Trainierenden die leicht fortgeschritten sind mehr Erfolg für den Muskelaufbau, neben anderen Parametern:

• Drei Trainingstage die Woche, 2er-Split oder
• Vier Trainingstage die Woche, 3er-Split

Wirkt es sich negativ auf die Regeneration des Bizeps aus wenn man einen Tag nach dem Bizeps-Training den Rücken mit Dumbbell Row, Barbell Row, Lat Pulldown, etc. trainiert? Wie stark wird der Bizeps bei diesen Übungen beansprucht?

Hey , also ich war heute im gym und da arbeitet seit neustem ein Mädchen, ich hab sie heute zum 1. Mal gesehen, direkt als ich aus der umkleide kam und mich an die bizeps maschine gesetzt hab, haben wir uns angeguckt und am Anfang direkt angelächelt, sie kam nett rüber, also ich bin am pumpen und sie läuft rum und guckt einfach mal was die Leute so tun , ob sie helfen kann und gibt tipps, sie ist sehr hilfsbereit, aufjedenfall ist sie oft an mir vorbei gelaufen und ich hab mir direkt was drauf eingebildet das sie mich mag usw, sie hat mich jetzt nicht direkt angeschaut ich hatte das Gefühl das sie öfter zu mir rüber guckt, ich hab natürlich versucht sie oft anzuschauen und manschmal hab ich so getan als seiß mir egal damit ich nicht so aufdringlich schaue oder sowas, aufjedenfall hab ich nenn alten Kumpel dort wieder nach jahren getroffen und wir haben dann zu 3. Trainiert, seine freundin war auch dabei, sie ist dann oft zu uns gekomm und hat den anderen 2 geholfen weil die etwas unerfahren waren, was ich gehört habe ist,, bisschen langsamer ,, 😂😅 trainiere immer so schnell, so , wir haben dann bissel geredet über fitness und sie war dann bei mir und hat mir paar Dinge gezeigt und mich amgesportn,, komm 5 schaffst du,, noch 3 Stück dies das halt, also ich weiß nicht was da abging, ich weiß nicht was ich mir denken soll, macht sie echt nur ihren job oder nutzt sie ihren job aus um mit mir zu ,,reden,, ``trainieren``

Bilde ich mir zu viel drauf ein oder denkt ihr das sie mich doch etwas mag, sie ist halt echt oft an mir vorbei gelaufen und am ende haben wir ja auch zsm trainiert,bzw ich hab trainiert aber sie stand daneben und ja hat halt motiviert und geholfen, sie ist wirklich nh süße, haben auch darüber geredet wann sie hier arbeitet von wann bis wann und dies das halt, aber ich will auf nix hoffen, ich brauch eine 2. Meinung zu der story, danke fürs lesen und Sagt mir was ihr denkt..

M(15) ich frage mich was die Nebenwirkungen von Anabolen sind (bitte alter Größe und Gewicht mitangeben)

Also ich persönlich merke keinen Unterschied aber in manchen Rezepten steht in der Zutatenliste Meersalz drin.

Ist das jetzt relevant oder kann ich trotzdem normals Salz nehmen?

Denkt ihr das ist so?

Habt ihr auch schon euren ersten frischen Spargel für dieses Jahr gegessen? Was isst ihr gerne dazu ? Ich bin schon mit 500 gramm Spargel und sauce hollandaise zufrieden und glücklich aufen Teller 😊 Könntet ihr mir bitte Tipps geben wo ich violetten Spargel kaufen kann? Bei uns gibt's das nicht.

Wenn ihr eine Pizza selber macht, welchen ungewöhnlichen Belag macht ihr denn?

/ Also keine Salami oder Hawaii /

Meine ist mit TK Grünkohl, mit Ziegenweichkäse und dann natürlich mit Reibkäse drauf. Mit Kräutersalz gewürzt, nicht mit den ital. Kräutern.

Schmeckt ganz anders!

Kennt sich jemand gut aus mit Fitness usw also ich mache seit einem jähr fitness usw aber meine erhnähung ist beschissen ich esse nur hauptsächlich Zucker Schokolade usw und fertig Sachen. Es gibt ja solche meal prep aber ich frag mich wieviel Hähnchen reis usw ich am tag essen und zubereiten muss das ich zirka 3000 kcal esse damit ich zunehmen kann..? Kann mir jemand da helfen das würde mein leben verändern weil ich unbedingt Zunehmen möchte :) danke vielmals!

Und meint ihr auch junge Leute essen das gerne?

Hey, ich (14 Jahre )hab vor 2 Tageb einen Jungen auf Snapchat kennenlernt (16 Jahre )nachdem wir uns Bilder geschickt haben gegenseitig haben wir halt gemerkt das wir aus der selben Stadt kommen und uns auf insta schon folgen.Ich muss sagen er ist echt attraktiv und wir haben haben uns jetzt die 2 Tage auch hin und her gesnappt.

Heute kam dann die Frage von ihm während wir was zusammen im Internet gespielt haben ob ich denn schonmal einen Freund gehabt hätte was ich verneinte und was mein kisscount wäre.Wir haben dann noch über snapchat weitergeschrieben und er meinte dann plötzlich ob ich was festes suche oder eher was lockeres.Ich meinte daraufhin was für ihn denn locker wäre .Er meinte halt Freundschaft + also unverbindlicher Sex und halt wie eine Beziehung also auch normal treffen usw.aber halt nur ohne Gefühle.

Das Ding ist das ich noch nie Sex hatte geschweige denn einen Kuss oder einen Freund. Ich meinte auch das ich das nicht wollen würde sondern das ich schon was festes suche. Das Ding ist halt jetzt bin ich doch am überlegen ob ich das eingehen will aber bin mir auch sehr unsicher weil ich glaube das das nicht gut gehen würde.Was meint ihr ? Wie gesagt ich bin 14 und werde im Juli 15 und er ist 16 und wird kurz nach mir 17 und er hatte auch schonmal eine Freundin .

Hallo, wie schafft ihr es euch zu ernähren, ohne den ganzen Tag vor dem Herd zu stehen? Ich schaffe es kaum Masse zuzulegen.

Ich stehe auf und mache direkt Mittagessen, da ich erst Mittags aufstehe und nicht der Frühstücksmensch bin. 3 Stunden Später muss ich wieder etwas essen. Dazwischen Snacke ich immer etwas. Dann esse ich vor dem Training eine Kleinigkeit und nach dem Training dasselbe wie Mittag. Mein Bauch ist die ganze Zeit so aufgebläht wie eine Kugel.

Es gibt kaum einen Zeitpunkt am Tag wo ich nicht esse, habe aber sogar 500g dieses Jahr abgenommen. Warscheinlich weil ich früher vor dem Schlafen noch immer einen Masseshake getrunken habe und meine Kalorien gezählt habe. Damals habe ich immer 3000kcal am Tag gegessen und auch kaum zugenommen.

Wie oft kocht ihr am Tag und wieviele Mahlzeiten isst ihr? Habt ihr vielleicht auch Tipps, wie ich mehr essen kann? Ich versuche derzeit jede früh 1-1,5 Liter Wasser zu trinken, da es den Magen ausdehnen soll.

Habe derzeit Ferien und habe endlich Zeit das Problem anzugehen.

aber so richtig Fisch, kein Backfisch/fischstäbchen

Hallo , isst ihr viel Fast Food , viel Zucker wenn ja habt ihr Erfahrung damit gemacht das ihr schneller älter aussieht als ihr seid ?