Wie viele Eier darf man am Tag essen?
Ich habe gehört wenn man zu viele eier ( Z.b 3 ) am tag essen würde , wäre es nicht gut.
Stimmt das ? Wenn ja bitte eine antwort ;) .
Danke
12 Antworten
Ißt man ein Ei täglich, hat man sein Cholesterinhaushalt somit täglich erfüllt.
Na Du bist wohl im falschen Film?! Hier gilt es doch nicht seinen Cholesterinhaushalt zu decken, gleich zu setzen mit Vitaminen. Mach Dich mal erst über Blutfette, wie Cholesterin schlau, bevor Du hier son Schmarrn schreibst!
Das liegt am im Ei-Gelb enthaltenen Cholesterin: In 20g Eigelb befinden sich 239mg Cholesterin. Empfohlen sind nicht mehr als 300mg Cholesterin am Tag, weil ein erhöhter Blutcholesterinspiegel als Risikofaktor für Arteriosklerose und Herzinfarkt gilt.
Also kannst Du Dir ausrechnen, dass ein Ei am Tag aus ernährungswissenschaftlicher Sicht mehr als genug ist, gerade weil du Cholesterin ja auch noch über andere Lebensmittel aufnimmst.
Ja, es gibt immer unterschiedliche Meinungen, Untersuchungen & Studien. Ich finde daher den Grundsatz "alles in Maßen" gepaart mit gesundem Menschenverstand gut ;-)
Es kommt insgesamt auf die Ernährung, deine Empfindlichkeit auf Cholesterin und deine Bewegung an. Falls du sonst keinerlei tierischen Fette isst, und Sport treibst werden dir 3 oder 4 Eier nix tun.
es ist nicht so günstig wenn du allergisch gegen zu viel eiweiß bist (das hat zb mein bruder, der hat mal ganz viele garnelen gegessen und danach is sein gesicht angeschwollen^^) wenn du nicht täglich 3 eier isst glaube ich aber trägst du keienen schaden davon
3 Eier am Tag ist schon etwas viel, mein Arzt sagte mal, 3 in der Woche ist gerade noch akzeptabel, vorausgesetzt, Dein Cholesterin lässt es zu. Eier erhöhen den Chol. Spiegel, das wiederum fürt zu Herzinfarkt. G.Elizza
Da gibt es durchaus andere medizinische Meinungen zu. Das aufgenomene Cholesterin ist nur ein Bruchteil des selbstgebildeten. Das Cholesterin - Essen hat wenig Einfluss auf Herzsterblichkeit, Homocystein ist sehr viel wichtiger.