Ich bin 15 Jahre alt, ca 165cm groß und wiege 72kg wie viel sollte ich eigentlich wiegen damit ich sozusagen auch dünn aussehe

Wie viel sollte ich wiegen bei 165cm (abnehmen, Gewicht)

irishdancer

26.10.2010, 15:17

Größe minus 100 minus 10%, Idealgewicht läge grob geschätzt bei Deiner Größe bei 59 kg.

hexenschwestern

08.07.2013, 20:17

ich wiege 52 kilogramm das ist aber fast schon untergewichtig also ich wurde 55 /56kg sagen aber bitte das kann echt schnell in die magersucht führen wie meine mitreder sage sei vorsichtig damit achso muskeln wiegen mehr als fett

cyracus

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema abnehmen

27.10.2010, 11:26

Hier hast Du einen speziellen BMI-Rechner (Body-Maß-Index) für Kinder und Jugendliche bis 18 J:

http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php

Daten eingeben, berechnen, und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos. - Halte Dich an die Anweisungen.

.

Kinder und Jugendliche dürfen nur mit ärztlicher Begleitung abnehmen, und das auch nur, wenn sie mega-fett sind. Bitte mach keine Abnehm-Experimente ohne ärztliche Begleitung! Du befindest Dich im Wachstum und könntest Dir schaden!

.

Ist der Körper sehr muskulös, stimmen alle BMI-Rechner nicht, weil Muskeln schwerer sind als anderes Gewebe. Dann können die Maße eher mit dem cm-Maß kontrollier werden.

.

Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. - Die meisten Menschen trinken zu wenig Wasser:

Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:

30 kg = 0,9 Liter

40 kg = 1,2 Liter

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, sind wir schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffen wir dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

.

Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden. - Speicher ihn Dir gut ab.