Wie viel Kalorien müsste ich zu mir nehmen bei 55kg und 169cm größe, um zuzunehmen?
Danke voraus
12 Antworten
Das kannst du dir selber ausrechnen https://www.rockanutrition.de/pages/kalorienrechner
Woher ich das weiß:Recherche
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Ernährung, Kalorien
Wie viel Kalorien müsste ich zu mir nehmen bei 55kg und 169cm größe, um zuzunehmen?
Kannst Du mit diesem Zunehmrechner ausrechnen: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php
Alex
https://m.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html
Schau mal hier.
Woher ich das weiß:Hobby – 7 Jahre Trainigserfahrung+großes Interesse an menschl.Körper
Rechne deinen Kcalbedarf aus und futter mehr, als du verbrauchst. Dann sieh zu, dass du genug Proteine dabei hast und mach Sport. Dann wirst du nicht einfach dick, sondern baust eine gute Muskulatur auf.
Die Frage kann dir niemand beantworten, da wir deine sportlichen Aktivitäten nicht kennen.
Es gibt im Internet Tabellen, wo du deinen Kalorienverbrauch ermitteln kannst.