Wie schneller einschlafen?
Hallo ich wollte eigentlich seit ca 1 Stunde schlafen gehen aber ich kann nicht einschlafen.Das schlimme ist noch das mir mit Decke zu heiß ist und ohne Decke zu Kalt.Ich freue mich auf eure Antwort.Lg Anna
5 Antworten
Mir hilft immer im Bett Musik zu hören, also mit Schlummertaste so 45 bis 60 Minuten einstellen und dann klappt das bei mir eigentlich recht gut.
Am besten ist bei mir dafür Hip Hop/Rap geeignet, aber natürlich kein Gangster Rap 😀.
Wenn das öfter vorkommt, sind Schlaftabletten fast unumgänglich. Nicht schlafen können ist gerade für die mentale Gesundheit gar nicht gut.
Dann deck nur ein Bein zu und versuche es mit einem Hörbuch oder Musik
Vielleicht hilft dir ja ein Monster Energy beim einschlafen. Ein Versuch ist es wert denke ich.
Ich habe irgendwo mal gehört, dass es beim einschlafen hilft. Bin mir aber nicht sicher.
Vieleicht reicht es schon wenn du die Decke aus dem Bezug nimmst und nur mit dem Bezug schläfst.
Hä aber hält es nicht wach?