Herzrasen vor dem Einschlafen?
Hallo zusammen
Ich hatte eine Zeit lang schlimme Depressionen, was aber alles Vergangenheit ist. Irgendwie hab ich es aber nicht wegbekommen nicht einschlafen zu können. Sobald ich schlafen möchte höre ich richtig fest mein Herz, wie es klopft und dann kann ich einfach nicht schlafen und liege nur im Bett rum.
Kennt da jemand irgendwelche Tipps?
1 Antwort
Hallo CockatielLover,
für einen guten Schlaf muss der Kopf frei sein.
Vielleicht hilft dir ein längerer Spaziergang am Abend.
Meditation, es gibt auch auf You tube "Traumreisen", so eine Reise vor dem Schlafen gehen kann auch hilfreich sein.
Dort wirst du z.B. an das Meer geführt, am Strand, die Muskeln werden nach und nach auch durch schöne, passende Musik entspannt.
Vielleicht hilft es dir auch mal, mit vertrauten Personen über deinen Kummer oder Stress zu sprechen.
Alles Liebe
Ich habe jetzt eben gar keinen Stress mehr. Alle meine Depressionen sind vergangen und habe eigentlich einen klaren Kopf, aber dass ist wie eine Nebenwirkung und mein Herz schlägt vor dem Schlafen sehr stark