Wie oft trainiert ihr?

9 Antworten

3 x in der Woche an nicht aufeinanderfolgenden Tagen für je 60 Minuten Functional Training nach zeitbezogenen Trainingsprotokollen.

Zusätzlich fast täglich Radfahren und einmal in der Woche Step Aerobic

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport

2x pro Woche 1,5h Handball

2x pro Woche 1,5h Handball

1x pro Woche 1h Tennis

Woher ich das weiß:Hobby – Ich mache täglich Sport.

Kalorien sind bei mlr unterschiedlich.

Ich geh Dienstag, Donnerstag und Sonntag zum Kraftsport. Montag, Mittwoch und Freitag zum Kampfsport.

Montag: 45 min Kickboxen

Dienstag: 2 stunden Tischtennis

Mittwoch: 1 Stunde Basketball

Donnerstag: 2 stunden Tischtennis

Freitag: 45 min Kickboxen

Samstag: 1 stunde Basketball

Sonntag mache ich was ich will.

Woher ich das weiß:Hobby – Ich spiele Basketball, Tisch Tennis und mache Kampfsport

2-3 mal die Woche Krafttraining 60-90 Minuten.

1-2 mal die Woche Kickboxen 60 Minuten.

zwischen 2500 und 3000 kcal am Tag bei 1,79 und 85 Kilo.

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