Wie oft in der Woche Beine trainieren?
Einige sagen 1 Mal pro Woche reicht komplett und manche sagen auch, dass man mindestens 3 mal in der woche beine trainieren muss. Ich trainiere sie 2 mal in der woche sollte ich mehr oder weniger?
4 Antworten
Bei den Beinen ist es wie bei jedem Muskel, ist der Muskel erholt sollte er wieder trainiert werden. Ich muss aber dazu sagen wer 3 Mal die Woche Beine trainieren kann der trainiert schlichtweg Be...scheiden, nach einem richtigen Beintraining sollte es dir gerade so noch möglich sein mit höchstem Aufwand Treppen zu laufen 😅
Also ich sage 1 Mal die Woche ist mehr als genug!
Kommt auf dein Training an. Wenn ich mal Beine trainiere, dann brauchen die ca 2 Wochen Regeneration. Wenn schon dann richtig
2-3 mal die Woche ist ok, kannst ja mit mehr Gewicht oder Wiederholungen Reize setzen
1 mal die Woche als Anfänger reicht. Je fortgeschrittener du wirst desto mehr musst du beine trainieren damit die beine noch ein Reiz kriegen.