Wie nimmt man besser ab?
Hallo 👋 Ich hab mal eine doofe Frage, vielleicht weiß jemand aus der Community was oder hat eigene Erfahrungen gemacht.
Ich bin seit einigen Monaten am abnehmen und hab seit Anfang des Jahres 20 kg verloren.
Wir haben hinter unseren Haus ein sehr steiles Feld. Ich gehe es meißtens immer direkt von unten nach oben hoch um eine "krass anstrengende" Steigung zu haben. Es geht aber auch von unten nach oben schräg übers Feld ein Weg lang, der zwar auch eine Steigung hat, aber eher gemütlich zum laufen ist.
Meine Frage : Nimmt sich das was? Ich bin deutlich erschöpfter wenn ich straight rauf gehe, aber wenn ich den gemütlichen Weg laufe komme ich ja trotzdem genauso oben an.
Auf dem Laufband nimmt man ja auch mehr ab wenn man mit höherer Steigung läuft..
Danke an alle Antworten 👋
3 Antworten
Meine Frage : Nimmt sich das was?
Das ist eine gute Frage :-)
Dein Energiebedarf ist im Wesentlichen ein Faktor aus Zeit und Anstrengung. Wenn du schräg läufst, ist die Steigung geringer, dafür läufst du länger bis du oben bist. Wenn du dagegen steil läufst, ist zwar die Anstrengung größer, jedoch ist die Zeit kürzer.
Wie lange läufst du insgesamt, wenn du steil läufst und wie lange läufst du insgesamt, wenn du schräg läufst? Dann kannst du hier ausrechnen, wobei der Energieumsatz größer ist: www.fitrechner.de
Alex
Hey, erstmal richtig stark – 20 kg sind eine super Leistung! Zu deiner Frage: Beide Wege verbrennen Kalorien, aber der steile Anstieg fordert deinen Körper mehr, vor allem Muskeln, Kreislauf und auch den Nachbrenneffekt. Du verbrauchst also auf dem direkten, anstrengenden Weg mehr Kalorien in kürzerer Zeit.
Der gemütlichere Weg ist aber auch super , vor allem, wenn du länger unterwegs bist, ist er vielleicht sogar insgesamt effektiver, weil du nicht so schnell erschöpft bist und mehr Strecke schaffst.
Es ist eigentlich gleich da du wenn du straight nach oben gehst zwar in kurzer Zeit erschöpft wirst und es sofort spürst beim Feldweg jedoch mehr laufen musst