Wie mit negativen Gedanken schnell einschlafen?
Nachdem Aufwachen könnte alles noch schlimmer sein und alles könnte aufeinmal über mich kommen. Das würde ich nicht gut wegstecken. Soll ich doch lieber wachbleiben, falls was passiert und ich es portionsweise verdauen kann? Bin auch müde und essen geht nicht wegen Übelkeit und Bauchweh :/
2 Antworten
Schlafhypnose oder Meditation helfen angeblich(hat aber bei mir nichts gebracht). Ansonsten Atemübungen zum beruhigen. Du kannst auch komplett aufstehen und was lesen oder so bis du müde wirst.
Alkohol hilft meistens LEIDER auch ganz gut.
Ist natürlich nicht zu empfehlen und das tue ich hiermit ausdrücklich auch nicht!
Also Kinner's: Pfoten weg vom Alk - gerade in jüngeren Jahren!
Weshalb ich das sage? Eigenerfahrung!
Ab besten ist natürlich stets das Problem erst gar nicht aufkommen zu lassen, bzw. es auf niederschwelliger Ebene, möglichst für alle Seiten zufriedenstellend aus der Welt schaffen zu können. Leider gelingt das nur nicht immer...
wieso sagst du das dann? Ja ich habe sowieso eine bessere Alternative zu Alkohol aber will's trotzdem nicht machen... hab nur Angst das es nach dem Aufwachen nicht anders geht