Wie lange muss man laufen, um Kalorien zu verbrennen?

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7 Antworten

Hallo! Bei normalem Tempo hast Du einen Kalorienverbrauch von 100 in 10 - 15 Minuten.Beachte bitte : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

Ein schnelles Tempo ist nicht nötig wenn Du abnehmen willst.

Übrigens : Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, alles Gute.












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Hallo,

dies lässt sich so pauschal nicht sagen, da es immer auf die Geschwindigkeit ankommt mit der du joggst. Für Athleten die sehr schnell laufen (etwa 15-18kmh) können 100kcal bereits nach 10min verbraucht sein. Wenn eine Person aber eher unsportlich ist und sehr langsam läuft (etwa 7-8kmh) dann kann es dementsprechend auch deutlich länger dauern bis 100kcal verbraucht sind.

Laut deinen Eckdaten vermute ich das du möglicherweise sportlich bist. Bei einem Tempo von 10-12kmh solltest du etwa 15 Minuten benötigen. :)

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Falls du abnehmen möchtest: brauchst und solltest du nicht. Du hast ein gutes Normalgewicht. Da ist Abnehmen kontraproduktiv.

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Du müsstest 1350m laufen. Es ist weitgehend egal, mit welcher Geschwindigkeit.

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100 KALORIEN VERBRAUCHEN: Bei geraden Strecken und normale Geschwindigkeit:

Laufen

50 KG KÖRPERGEWICHT 

15 Minuten

60 KG KÖRPERGEWICHT

13 Minuten

70 KG

KÖRPERGEWICHT

12 Minuten

80 KG

KÖRPERGEWICHT

12 Minuten

90 KG

KÖRPERGEWICHT

11 Minuten

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Allgemein sagt man ja das ne richtige fettverbrennung ab 30-45 Minuten dauerhaftes laufen beginnt rechne also in dem Bereich

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Falls du abnehmen willst: weniger solltest du echt nicht wiegen!

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Kommentar von AskApple14
06.03.2016, 20:48

Warum? Sie liegt im oberen Bereich des Normalgewichtes also spricht nichts dagegen ein bisschen abzunehmen :D

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Kommentar von user023948
06.03.2016, 20:54

Oberes Normalgewicht wären 88 Kilo! 74 ist näher am Untergewicht als am Übergewicht

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