Wie lange dauert es eig , bis mein Magen mein Frühstücks Brot verdaut hat, damit ich Trainieren gehen kann?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Bis es verdaut ist ca 45 Minuten. Fettiges essen benötigt mehr zeit zum verdauen.
Letzte (kleinere) mahlzeit vor dem training würde ich desshalb 45min vorher einnehmen.

Mindestens 4 Stunden bei Vollkorn. Bei Weißbrot geht das schneller weil weniger Ballaststoffe enthalten sind. Dadurch ist natürlich auch der Nährwert erheblich geringer.

Wenn du nur eine Scheibe Brot gegessen hast und diese das erste war, was du seit gestern gegessen hast, kannst du sofort anfangen zu trainieren.

Es waren 3 aber trz danke :)

0

Was möchtest Du wissen?