Wie lange dauert es?
wie lang dauert es von 96kg auf die 80 kg wiegen will mit den Fahrrad Heden tag fahrer ich 3 stunden fahrrad
3 Antworten
Jeden Tag hört sich nicht gut an - Du brauchst Pausen innerhalb der Woche, das nennt man Regeneration, die muss sein.
Ich vermute mal, dass Du damit gerade erst anfängst (?). Demgemäß vermute ich, dass Du in den drei Stunden richtig rein haust, die verausgabst (?).
Das sind zwei Fehler, die Dich nicht bei der Absicht abzunehmen hindern.
Ungeduld (Wie lange dauert es...) ist nicht zielführend.
Dein Ziel, die ersten drei Monate moderat (nicht zu heftig) fahren und dann die Zeit auf vier Stunden zu erhöhen - erst dann darfst Du auch zwischendurch mal für 10 Minuten powern.
Wichtig ist auch auf die Ernährung zu achten.
Bringt nichts wenn du dich mit dem Fahrrad komplett verausgabst und dann sagst "Yo jetzt hab ich mir das Schnitzel und die Coke aber verdient!"
Außerdem würde ich mehr Abwechslung reinbringen, Schwimmen und Laufen z.B.
3h Fahrrad jeden Tag dürften die wenigsten konsequent durchhalten.
Das kann dir keiner sagen, ohne zu wissen wie schwer du auf dem Fahrrad denn arbeitest, wie du dich ernährst und wie dein sonstiger Lebenswandel so ist...