Wie komme ich über meinen Ex hinweg obwohl er direkt nach mir eine neue Freundin bekam?
Hallo liebe Community,
ja wie in der Fragestellung schon steht , würde ich gerne wissen wie ich über ihn hinweg komme, da er 2 Tage nach unserer Trennung direkt mit einer anderen zusammen kam. Seit 2 Monaten lässt mich der Gedanke nicht los + ich gerate ständig in einem Gedankenkarussel und gerate langsam zu Depressionen. Die Gedanken : Ob ich zu hässlich gewesen bin , ob ich zu anhänglich war oder ob ich nicht gut genung war etc. Mir fällt es in letzter Zeit alles so schwer und habe mich vorhin auch ausgeheult.
Danke für eure Antworten und Verständnis.
2 Antworten
Ixh würde so anfangen, dass du erstmal deine Gefühle akzeptieren sollst. Es ist okay, traurig zu sein. Schreib deine Gedanken auf oder sprich mit einer Freundin darüber. Das hilft anfangs ja oft…zudem würde ich, wenn noch nicht geschehen den Kontakt (so weit es geht) abbrechen also Social Media, gemeinsame Freunde alles, was dich da runterzieht. Auch die neue Freundin, falls du der irgendwo folgst, blockieren und auch nicht Freunde oder so fragen, nach deinem ex.
vielleicht gilt es dir, dich bewusst abzulenken also Hobbys, Sport, kreative Projekte oder vielleicht mal wegfahren übers Wochenende um einfach raus zu kommen.
dein größtes Problem ist glaube ich aber dein Selbstwertgefühl. Du bist nicht weniger wert, nur weil eine Beziehung zu Ende gegangen ist oder er Schluss gemacht hat. Der Typ definiert nicht deinen Wert und dein Selbstwert hängt nicht von ihm oder einer neuen Freundin ab. Vielleicht war er einfach nicht der Richtige für dich, und das bedeutet, dass du jetzt Platz für jemanden hast, der dich wirklich schätzt und liebt. Zudem muss man ja auch erstmal schauen wie lange seine neue Beziehung hält…. Wenn man sich nach 2 Tagen zu der nächsten angelt hat man oft mit der ersten Beziehung nicht abgeschlossen und das fällt dem auch irgendwann wieder vor die Füße!
LG Levi m/24
Dein Wert hängt nicht von anderen Menschen oder deren Meinungen ab. Du hast selbst gesagt, dass du nicht schlecht aussiehst und trotzdem kommen diese Zweifel. Ich denke, dass das eigentliche Problem gar nicht dein Aussehen ist, sondern die alten Muster, die dich glauben lassen, dass du „nicht genug“ bist.
Vielleicht hilft es dir auch, bewusst zu hinterfragen, wann du das erste Mal gedacht hast, dass dein Aussehen über deinen Wert entscheidet oder wer dich so fühlen lassen hat. ich hatte früher auch so „komplexe“, dass ich dachte alle sehen beser aus wie ich oder sind besser, obwohl ich mich eigentlich hübsch fand. Mir hat es geholfen negative Gedanken durch positive zu ersetzen also jedes Mal, wenn ich dachte, „Ich war wohl nicht gut genug“, hab ich es durch „Ich bin wertvoll, so wie ich bin, und ich verdiene Liebe, die echt ist“ ersetz.
Du bist viel mehr als dein Aussehen oder deine Vergangenheit. Und du verdienst es, dich selbst mit der gleichen Liebe zu behandeln, die du anderen gibst. Klar geht es nicht von jetzt auf gleich, aber arbeite unbedingt an deinem Selbstwertgefühl, das wird dir für die Zukunft so so so viel bringen!!
Hey, ich kann total nachvollziehen, dass dich das nicht loslässt. Aber das, was du gerade fühlst, ist ein typisches psychologisches Muster: Du koppelst deinen eigenen Wert an sein Verhalten.
Das passiert oft, wenn man Selbstwertgefühl eher von außen bezieht, statt aus sich selbst heraus. Besonders bei Frauen ist das verbreitet, weil wir oft unbewusst lernen, dass unser Wert davon abhängt, ob wir begehrt oder gewählt werden. Wenn dann jemand geht – noch schlimmer, wenn er direkt eine Neue hat – fühlt es sich an, als hätte man „versagt“. Aber das ist ein Denkfehler.
Du setzt ihn auf ein Podest, weil dein Gehirn verzweifelt nach einer Erklärung sucht: „Warum hat er mich ersetzt? War ich nicht genug?“ Aber sein Verhalten hat nichts mit deinem Wert zu tun. Er hat nicht Schluss gemacht, weil du zu wenig warst, sondern weil er seine eigenen Muster verfolgt. Manche Menschen füllen sofort ihre emotionale Lücke, weil sie nicht alleine sein können – das heißt nicht, dass sie eine tiefere oder bessere Beziehung führen.
Noch dazu hältst du nicht wirklich an ihm fest, sondern an dem Gefühl, das du mit ihm verbunden hast. Du vermisst nicht ihn – du vermisst die Bestätigung, die du durch ihn bekommen hast. Aber diese Bestätigung kannst du dir selbst geben, unabhängig davon, wie er sich verhält.
Vielleicht hilft es, mal nach innen zu schauen: Wann habe ich mich schon einmal nicht genug gefühlt? Wann hatte ich Angst, nicht gewählt zu werden? Oft liegen diese Gefühle in der Kindheit oder früheren Erfahrungen. Wenn du daran arbeitest, wirst du irgendwann erkennen, dass sein Verhalten nichts mit dir zu tun hatte – sondern nur mit ihm selbst. Und dann wird es leichter, loszulassen.
Hallo liebe Zebra997,
danke für deine liebe Antwort und dein Verständnis, hab mir es soeben deine Antwort durchgelesen und die Dinge gefolgt bzw. beachtet und ich muss eines sagen : Du liegst zu 100% richtig. Ist auch meine erste Beziehung gewesen , deshalb war es mir nicht klar.
LG
Hallo lieber Levi ,
danke sehr für deine liebe Antwort, das stimmt mein Selbstwertgefühl war schon öfters runtergesetzt, wegen Kindheitstraumatas etc. Um ehrlich zu sein sehe ich nicht schlecht aus , aber manchmal denke ich mir das , anhand meiner Traumatas oder wenn Menschen früher auf meinen Aussehen gegangen sind.
LG