Guten Tag liebe GuteFrage-Community,
Ich habe nächste Woche Montag eine Leistungskontrolle im Hochsprung.
Folgende Probleme:
- wir müssen im Flop springen
- ich bin der kleinste Junge mit 1,69m
- kurz vor dem Absprung habe ich mentale Angst und versage
Jetzt überlege ich, wie dort meine Note besser werden könnte, denn wir haben dies heute schon einmal geübt und meine Note war, sagen wir mal, nicht optimal.
Folgende Überlegungen habe ich bereits getroffen:
- ich trainiere meine Sprungkraft
- ich trainiere meine Beine
- ich trainiere den Anlauf, also die Technik, die geht allerdings nur eingeschränkt, da ich keine Hochsprunganlage besitze und das Trainieren in der Schule nicht erlaubt ist
- ich lege einen "Minicut" ein, bedeutet ich fahre ein Kaloriendefizit um Körperfett zu verlieren, denn mit weniger Fett lässt es sich leichter höher Springen
Wenn ihr noch weitere Tricks habt wäre ich euch sehr dankbar, also zum Beispiel wie ich kurzzeitig ein paar cm größer sein kann oder wie diese Angst weggeht.
Lg
