Wie kann man früh aufstehen ohne Probleme??

15 Antworten

Ich mache es immer so, dass ich den Wecker auf die andere Zimmerhälfte platziere, da es mein Handy ist, stelle ich dann auch einen nervigen Ton ein. Dadurch musst du aufstehen. Dann würde ich direkt das Fenster öffnen, damit frische Luft rein kommt. Als nächstes dann das Gesicht mit kaltem Wasser reinigen oder duschen gehen (falls es zeitlich passt). 

Damit du länger schlafen kannst, kannst du dich den Tag vorher auspowern, indem du entweder Sport treibst, tanzt, spazieren/joggen gehst...... 

Leg dich am besten so früh wie möglich ins Bett, damit sich dein Körper dran gewöhnt und spiel im Bett nicht mit dem Handy, Tablet oder so. 

hm, eigentlich nix - aber es gibt einen Trick: den Wecker früher klingeln lassen - dann kann man sich in aller Ruhe aufs Wachwerden usw. vorbereiten, das ganze Procedere völlig entspannt und gemütlich angehen usw. Und wenn man dann damit "fertig" ist, ist es - dank des frühen Starts - immer noch früh genug. Es ist lediglich eine psychologische Hürde zu nehmen: es ist nicht leicht, den Wecker auf z.B. 6.00 zu stellen und dann mit dem Wachwerden anzufangen, wenn es eigentlich auch reichen würde, um 7:00 sofort aufzustehen. 

Vielleicht hilft folgendes:

  • ein gemütliches, kuscheliges Bett, in dem man gut schläft
  • früh zu Bett gehen, damit man ausreichend Schlaf bekommt
  • gesund Essen, damit man gut schläft
  • eine angenehme Morgen-Weck-Musik haben, die sich von leise auf laut langsam steigert... ev. auch ein Wach-auf-Licht haben, das zuerst leicht hell ist und dann immer heller wird....

Ich glaube, dass die Ernährung viel ausmacht... aber auch der Komfort des Bettes.... ist die Matratze/ist das Bett gemütlich oder nicht?

Einen richtig nerven Ton für den Wecker einstellen und den Wecker dort hinlegen, wo du nachm aufwachen nicht so schnell hinkommst und dafür aufstehen musst. Wo du dann schon stehst, kannst dich auch gleich für die Schule fertig machen ^^

Insofern das nicht an deinen Schlafrhythmus liegt, kannst du deinen Wecker einfach etwas weiter weg vom Bett platzieren. Stelle vielleicht auch einen zweiten in der Küche oder dem Badezimmer auf. Dann wirst du zum aufstehen gezwungen.
Außerdem kannst du sachen wie Kaffee am Abend vorbereiten, sodass du die Maschine früh nur anschalten musst.
Einerseits kannst du dich also zwingen und andererseits mögliche "Arbeiten" erleichtern.

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