Wie kann man diese Angst überwinden?

Okay das klingt jetzt bestimmt seltsam wenn ich sage das ich ( w 14) nachts um 3 aufgewacht bin, um kurz mein Handy anzumachen damit ich Licht habe, weil ich was trinken wollte. Dann ist etwas von der Decke auf meinen Handy Bildschirm gesprungen, also eine Spinne ca 4-5 cm groß schwarz (schätze eine Wolfsspinne).

Ich habe mich so erschreckt das ich mein Handy weggeschmissen habe und heulend hoch zu meinem Vater gerannt bin weil ich so Angst hatte. Mein Problem dabei ist das ich sehr große Angst vor Spinnen habe. Das war so meine größte horror Vorstellung das nachts einfach eine Spinne bei mir ist. Es ist aber passiert und das kann ich nicht ändern, aber ich habe seit dem sehr wenig geschlafen weil ich mich einfach nicht mehr traue. Das ist dauerhaft echt schlimm für mich, auch wegen der Schule. Deshalb wollte ich mal fragen ob ich irgendwas gegen diese Angst tun kann? Vielleicht habt ihr ja Tipps für mich, das wäre mega🙏