Wie kann ich schnell einschlafen?
Ohne Schlafmedikation. Was tun?
6 Antworten
1h vor dem schlaff Handy ablegen
Morgens entweder dein Körper oder gehrin trainieren
Körper wie zb Fitness
Gehrin wie zb für die Schule üben usw
Also du musst Energie verlieren damit will dein Körper dann selbst schlafen gehen und sich wieder zu erholen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – sind meine persönliche Ansichten oder Lebenserfahrungen
Meditieren und versuchen die innere Ruhe zu finden
Tipp vor dem Schlafen gehen: Paar Stunden davor Sport machen damit du dich auspauerst funktioniert bei mir immer
Asmr-Videos und Baldrian- oder Passionsblumen-Tee haben mir immer geholfen. 😄
Hör dir auf YouTube subliminals zum schlafen an, meditiere vorher oder blinzel schnell ganz oft, davon werden deine Augen müde.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Seichte Musik, was lesen, Milch mit Honig trinken oder mit langweiligen Leuten telefonieren 😉