Wie kann ich nachts 12h wach bleiben?
Guten Morgen,
berufsbedingt muss ich nachts 12h lang wach bleiben.
Ich habe keine körperliche Bewegung, kann kein helles Licht einschalten und auch lautere Geräusche sind nicht möglich.
Kaffee, Cola und Koffeinkapseln habe ich bereits erfolglos ausprobiert.
Frisches Obst und andere gesunde Snacks habe ich stets dabei.
Über kurz oder lang fallen mir einfach die Augen zu.
Habt ihr noch Tipps für mich?
6 Antworten
"Ich bin Krankenschwester in der außerklinischen Intensivpflege." Und das soll ohne Bewegung gehen?? Das kann nur Sitzwache neben einem Patienten sein.
Gedimmtes Licht sollte oder muss sogar möglich sein. Bewegung dann auch - z.B. ums Bett laufen und Kniebeugen u.ä., lesen
Ja, mein Patient ist beatmet und ich sitze die ganze Nacht neben seinem Bett.
Das Licht ist ja auch nur gedimmt.
Um das Bett laufen ist nicht möglich und das Zimmer ist sehr klein.
Hallo lenke dich ab.Schaue Fernsehen.Geh raus und gehe spazieren.Frische Luft ist auch gut.Viel Erfolg wünsch ich dir.Schönen Samstag wünsch ich dir.Lg Klose11
Da ich an der Arbeit bin, ist es mir leider nicht möglich, spazieren zu gehen. Frische Luft kann ich auch nicht bekommen.
Hallöchen
Mein Mann hat Wechselschicht.....da muss man einfach seine Stunden Schlaf haben
Schau,das Du ausgeruht bei der Arbeit ankommst....
Und wenn möglich, bewege Dich,damit der Kreislauf in Schwung bleibt....
Genug trinken ist auch wichtig....
Das ist natürlich schlecht....was machst du denn beruflich????
Frische Luft ,-Sauerstoff ist auch ein Wach-Halter ...kann man da kein Fenster öffnen???
Ich bin Krankenschwester in der außerklinischen Intensivpflege.
Dann hast du ja einen sehr aufreibenden Beruf.....meine Hochachtung
Bevor du schlafen gehst......
Johanniskraut kapseln oder Tee.....das macht auch müde....5 std Schlaf sind wirklich recht wenig....vielleicht kannst du auch nicht richtig abschalten,bevor du einschläfst....das spielt alles eine Rolle
Danke dir.
Ich nehme sowieso schon nach jedem Dienst etwas zum Schlafen. Ohne funktioniert es leider gar nicht. Obwohl ich todmüde bin.
Vor 10 Jahren sah das noch anders aus. 🙄
Versuche einen kontinuierlichen, unangenehmen Reiz auf dich wirken zu lassen. zB Harndrang. Trinke vorher viel und versuche nicht aufs Klo zu gehen. Oder du steckst dir eine Reißzwecke in den Schuh, sodass du immer einen stechenden Schmerz empfindest. Auch eine bewusst unangenehme Körperhaltung könnte genügen.
So macht das arbeiten Spaß wenn man die ganze Zeit pinkeln muss und Schmerzen im Fuß hat... 😄🙈
Die Reisszwecke lass mal lieber weg. Was da passieren kann solltest Du Dir als Krankenschwester selbst ausmalen können.
Mir hilft in der Nachtschicht immer Red Bull 😁
Ich weiß ja nicht was genau du machst aber ich habe mal eine Zeit lang nachts Arzneimittel ausgefahren, wenn ich dann gemerkt habe ich werde müde, bin ich rechts ran gefahren und hab 10 Minuten gepennt danach war ich wieder fit! Powernapping
Powernapping fällt leider aus.
Und Energydrinks sind, abgesehen davon, dass sie widerlich schmecken, nicht gesund. ;-)
Ich schlafe leider sehr schlecht. Und mehr als 5h sind nicht drin.
Bewegung während der Arbeit ist leider nicht möglich.