Wie kann ich den Mist ( Asthma ) wegtrainieren?
Hey, ich leide schon seid meiner jüngsten Kindheit unter allerg. Asthma, Wodurch ich sportlich ziemlich eingeschränkt bin... Ich möchte aber unbedingt anfangen zu trainieren! Und dafür meine konditionen stärken... Aber ich habe halt echt keine Ahnung wie ich das Anstellen soll!
Ich habe wegen meinen Asthma schon bald einen Termin bei einem Pulmologen, der mich dann hoffentlich neu einstellt.
Und wie ich darauf gekommen bin?... ^^ Wegen einen Zitat eines Arztes: " Ein gut eingestellter Asthmatiker, kann einen maraton laufen" Und das hat mich einfach mal mega begeistert :D Bis jetzt wurde ich im Sport was ausdauersport angeht, immer außen vor gelassen...
Aber ich kann Sport! Ich kann das wirklich... bestes beispiel ist Volleyball oder Eislaufen. Ich bin einer der besten in unserer Klasse ( trotz kleinen Fettpölsterchen.. ) Aber ich bin halt echt schnell raus.
Irgendwelche Tipps wie ich mein Asthma wegtrainieren kann? Bitte? :D
4 Antworten
Das mußt Du unbedingt mit einem Arzt gemeinsam machen( zB. mit dem Pulmulogen). Vielleicht holst Du Dir noch einen Sportarzt ins Boot. Man muß das auf jeden Fall langsam angehen.
Vielleicht gibt es in Deiner Nähe auch eine Muckibude, in der ein Trainer arbeitet, der mit Deiner Problematik vertraut ist.
Schau doch mal auf der Homepage von der Schlagersängerin Christina Bach nach. Die ist auch Asthmatikerin. Vielleicht steht da was dazu. Wenn so eine Sängerin ein Konzert gibt, ist es doch auch Hochleistungssport.
Alles Gute und viel Erfolg. 😸
Ich mach immer "Stufentraining": 5 min joggen 3 min Pause, 10 min Joggen 3 min Pause 15 min Joggen 4min Pause 20min Joggen 5 min Pause... Das ist sehr hilfreich und ich hab auch mein Asthma so ☝️ schon fast vollständig wegtrainiert
Vg
Wenn das so einfach wäre, dann hätten wir das Problem"Asthma" nicht. Bei jedem ist der Verlauf anders. Vor allem wenn man Belastungsasthma hat, ist man auch beim Sport eingeschränkt. Sport ist immer gut, aber wirklich wegtrainieren...naja, wenn es bei dir klappt, dann ist es gut, aber voraussetzen kann man da nicht. lg
An deiner Stelle würde ich mich Langsam herantasten bezüglich Ausdauert training (Fahrrad, Joggen usw.) so zwei mal die Woche und versuchen sich langsam zu steigern. Ich hab auch schon öfters gehört das es schlimmer sein soll mit Astma kein sport zu machen.
LG :)
Glaub mir das wird mit der Zeit steigen, deine Ausdauer am Stück.
Vor einem jahr konnte ich auch circa nur 5 Minuten jetzt 20-25
wegtrainieren kann man es nicht. mein asthma begleitet mich bereits seit fast 40 jahren. aber dein arzt hat recht, mit der richtigen medikamentösen einstellung ist auch leistungsport möglich.
Ich bezweifel aber das 5 Minuten einheiten beim Joggen irgendwas bringen. Weil dann geht mir da schon die puste aus...