wie gehen Schuldgefühle weg und wie kriege ich diese irre Situation in griff?
seit Jahren geht es auf und ab ich verstehe auch die gesamte Situation nicht mehr.
ich hatte noch nie Freunde (13) und allgemein mögen mich kaum Jugendliche und finde schon seit jeher kaum Anschluss (habe häufig gewechselt aber nichts klappt) es gibt wenige die mich verstehen und auch zuhause höre ich immer dich versteht niemand ,niemand braucht ,niemand mag dich, verschwinde es. verletzt und enttäuscht und häufig habe ich kaum kraft weiterzumachen ich bin zwar gut in der schule aber seit ich erfahren habe unter emotionaler störung zu leiden und unter hks und in der psychtrie war und vieles weiß stellt sich bei mir die frage bin ich wiklich an allem schuld
ich werde häufig ausgenutzt wegen meiner großzügigen geduldigen und freundlichen art und deswegen wird mir für alles die schuld gegeben
ich verstehe auch kaum die emotionen von andere und höre aber immer von menschen LIEBESKUMMER aber ich hatte darin nie erfahrung und konnte nie helfe außer zuhören deswegen werde ich auch oft ausgenutzt
meine familien situation ist auch mies habe kaum verwandte oder so und meine einzige familie ist meine mutter (bin nicht mit meiner schwester (bin die älteste) oder mit meinem bruder verwandt mein jetziger stiefvater mag mich kaum und das verhältniss zu meiner mutter ist schwierig zu erklären
(tut mir leid wegen der vielen schreiberei konnte mich aver hier so richtig auskotzen) ich bin sehr gesellig finde aber immer falsche menschen (okay war aber häufig ach nie nett bin gewisse aussagen und aber habe häufig emotionlos gehandelt um meine gefühle zu unterdrücken) und werde immer irritierter wie geht es weiter auch ist es mühsam wieso meine sachen kontrolliert werden wie tagebücher bett kästen und will das nicht
kann jemand zuhören lesen und mir helfen
1 Antwort
Da du es nicht spürst, solltest du es wissenschaftlich angehen.
Führe sowas wie ein Tagebuch und finde heraus, was dein Problem ist und was die Anzeichen dafür sind. Sobald du gelernt hast, was falsch läuft oder was du verbessern kannst, reagiere entsprechend. Suche nach Triggern, Ursache, Wirkung und Signalen. Nofalls mit einer Tabelle Ursache- Wirkung- Strategie...
Taste dich an das Problem heran und versuche diverse Strategien, um aus der Nr. raus zu kommen. Der Erfolg wird sich nicht von heute auf morgen einstellen, aber irgendwie musst du ja dazulernen.
danke hast recht ich versuche es mal damit und werde es schaffen :) danke für die hilfe