Wie findet ihr mein Plan Arnold Split?
Ein Kollege trainiert auch so und hat Erfolge erzielt wie findet ihr den Plan man trainiert alle Muskeln 2x die Woche und hat 3 Tage Pausen zwischen den Muskeln ?
1 Antwort
Du trainierst Schultern und Arme und am nächsten Tag gleich Brust und Rücken!
Klingt für mich nicht ideal!
Ich würde in einer Einheit immer entweder Beine, Brust oder Rücken in den Vordergrund stellen und mit geeigneten Übungen für andere Muskelgruppen ergänzen.
Warum sich denn selber solche Zwänge auferlegen?!
Wo steht denn geschrieben, wir oft man welche Muskeln pro Woche trainieren soll?!
Glaubst du, deine Muskeln wissen, was eine Woche ist?
Selbst wenn du nach jedem Training einen Tag Pause machst, hast du eine Regelmäßigkeit, die viel wichtiger ist als unflexible Tages- oder Wochenpläne. 💁🏻♂️
Mir geht es darum das man fürs Aufbau 2x mal eine Muskelgruppe in der Woche trainieren sollte als 1 mal und wie soll man das sonst schaffen
Wie siehts aus mit dem arnold split mit 2 tagen pause? Also Mo: brust/rücken Die:beine Mitt: Schultern/arme donn:pause Freitag:brust/rücken samstag :beine sonntag schulter arme und montag wieder pause
Wie soll man den dann 2x mal die Woche die Muskeln trainieren?