Wie eisbaden trainieren?
In diesem Winter würde ich gerne anfangen mit eisbaden, aber für jemanden der sowas noch nie gemacht hat ist es gefährlich einfach ins Wasser zu gehen. Wie kann ich mich langsam daran gewöhnen? Vielleicht mit regelmäßiger kalter Dusche 🚿?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Einfach regelmäßig draussen ins Wasser schon ab dem Frühherbst. Der Körper gewöhnt sich dann ans sehr kalte Baden.
Und: NIEMALS allein ins Wasser, immer mindestens wen am Ufer haben für alle Fälle!
Hallo wann Du im Keller platz hast, ein Tauchbecken (eine 300L runde Regentonne )
die auf ca. 50 cm hoch mit Wasser füllen und mit eiswürfel kannst du das Wasser runterkühlen wann es nicht mehr kalt genug ist
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Regelmäßig schwimmen gehen, in die Sauna gehen und zu Hause wechselwarm duschen.