Wie bekommt man dickere Arme?
Auch die Ernährung
5 Antworten
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Sport, Training
Wenn Du ein ganzheitliches Ganzkörpertraining absolvierst ist das ok.
Fokusiere dabei Dein Training nicht auf die Arme, sondern die großen Muskelgruppen (Beine, Rücken, Brust).
Effektiv sind alle Übungen, die über mehrere Gelenke gehen.
Alles andere sieht komisch aus und ist auch nicht gesund.
Günter
volumentraining und viel essen.
Arme trainieren? Oder halt ganz oft Mces besuchen ...
Sport- Muskeln, PROTEINE (trinke so Säfte und nimm so Müsliriegel)
Größe, Alter, Gewicht?