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Hallo, ich weiß, genau kann man das nicht sagen, aber so ungefähr. Bin 1,71 groß und wiege 55 kg. Habe so Sachen wie squats, situps, Liegestütz, leg raises, Planke, Wall sit usw gemacht. Mit kaum Pausen Ca (10s um Position zu wechseln). Wie viele kcal Schätzt ihr? Dass Ausdauertraining mehr kcal verbrennt, weiß ich. Lg Mim134

Hallo, Nächsten Monat möchte ich mir ein Monatsabo im Fitnessstudio besorgen. Mein Ziel wäre es 5-10kg abzunehmen. (Ich W, wiege +/- 59kg bei einer Körpergrösse von ca. 174cm und 14 Jahren.) Ich habe keinen Plan was für Übungen man machen kann um am Bauch und den Beinen an Umfang zu verlieren. Habt ihr villeicht irgendwelche Tipps und Tricks? Und wie soll meine Ernährung aussehen, wie viel Kalorien soll ich am Tag zu mir nehmen? Und wie sieht es mit Proteinshakes aus? Danke im Voraus, Lg

Hallo ich bin weiblich,1.50-1.60m groß und 12 Jahre alt. Ich wiege 60-65 kg. Und ich bin ziemlich mollig... Meine Familie ist auch so gebaut (Also sozusagen dick). Ich bin das dickste Mädchen aus der Klasse. Meine Oberweite ist auch am weitesten. Manche nennen mich auch fett und das meine Sportart abnehmen sein sollte. Ich habe vor paar Jahren in einem Schwimmkurs mitgemacht aber der macht mir kein Spaß und bin schon lange abgemeldet. Ich möchte gerne abnehmen um mir auch selbst zu gefallen. 5 Kilo wär erstmal ganz gut. Hat jmd. Ratschläge wie ich das machen könnte oder ob mein Gewicht "normal" ist. Danke schon mal :)

Hey, wollte mal wissen ob es möglicherweise schlauer ist seinen Cheat day auf die Woche aufzuteilen, um eine bessere Nahrungsverteilung zu haben? Ich mache den Cheat day nun seit 2-3 Monaten und meistens ess ich immer das selbe an diesem Tag. (1 Tüte Chips, 1,5liter Cola und hier und da mal ein paar andere Snacks) Jetzt würde es mich interessieren ob es intelligenter ist wenn ich beispielsweise das essen der Tüte Chips auf die gante Woche verteile also jeden Tag ein bisschen oder auch die Flasche Cola mit jeden Tag einem Glas trinke. Ich meine im Endeffekt trinke ich ja immer noch nur eine Flasche Cola und esse eine Tüte Chips.

Ich werde in der Schule gemobbt und habe auch schon deswegen schwere depresssionen. Ich habe eine zeit lang sport gemacht (1 jahr) habe mich gesund ernährt aber es klappt nicht. ich bin 14 wiege 55 kg bin 1,55 m Ich habe auch schon angefangen einbisschen weniger zu essen, so dass es mein vater nicht mitbekommt

Frage erklärt sich selber ...
Sollte ich vorher was essen um den Stoffwechsel anzutreiben ?
Oder nix essen, dann würde es direkt an meine fett Reserven gehen

Hallo:)

Also ich will abnehmen aber ich weiß jetzt nicht genau wie viel kcal ich essen soll.. Also gestern waren es knapp 1.200 kcal und ich war super satt. Also würden 1.200 kcal reichen um mich satt zu machen.Aber ich weiß nicht ob das jetzt zu viel ist oder zu wenig. Zu mir ich bin 1.63m groß und wiege 58 Kilo >.<

Hallo,
Ich habe in 11 Tagen einen Test bei der Polizei und dazu muss ich 60% meines Körpergewichts beim bankdrücken drücken. Ich wieder 70 Kilo entspricht dann 45 Kilo bankdrücken.
Ich war am Mittwoch im Fitnessstudio und hatte mit 35 Kilo keine Probleme.

Dazu zu meiner Frage: ist es möglich, dass ich innerhalb 11 Tagen noch mal 10 Kilo mehr drauf packen kann. Bzw ob ich es schaffe? Und am besten wie.

Und welche Übungen gibt es noch für zu Hause, anstatt ins gym zu gehen?

Liegestützen? .....?

Hallo ich habe ein paar Gramm zu viel auf den rippen und ich jogge deswegen jtz mach ich noch Kraftsport hantel sit ups und liegestütze man braucht ja eiweiss um Muskeln auf Zubauen wollte des wegen nach dem Training ein eiweissshake machen aus mager quark und Bananen macht mich der shake dicker oder macht er mich Muskulöser

Also, ich update das spiel:

"Software Update muss heruntergeladen werden"

Ich mach das jetzt seit 3 stunden immer wieder und es klappt nicht. Kann mir jemand helfen? Bitte?

Meine Freundin ist zwei Wochen mit ihren Eltern in die Schweiz gefahren (ist jetzt schon eine Woche weg) und habe so gut wie keinen Hunger, weil ich sie so vermisse!

Dazu muss ich sagen, dass ich schon immer ziemlich dünn war und wegen schnellem Stoffwechsel und einer kleinen Schilddrüsenüberfunktion nur sau hart zunehme, aber voll easy abnehme. Ich bin 19 und bin 185cm groß, mein schwestes waren mal 57kg und letzte Woche wog ich 54. Aber weil ich kaum was zu essen runterkriege, zeigte die Waage heute morgen nur noch 52,1kg an! Ich würde eigentlich lieber noch etwas zunehmen, aber weil ich im Moment kaum Essen runterkriege (heute gar nichts gegessen...), werde ich immer dünner!

Als ich vorhin geduscht habe und mich danach im Spiegel ansah .. naja,... ich sehe da wieder meine ganzen Rippen, auch wenn ich ganz normal stehe. Das Problem ist, wenn ich mich zum Essen zwinge, dann wird mir nur schlecht und es kommt mir wieder hoch...

Immerhin kommt meine Freundin nächsten Samstag wieder zurück, aber ich hab Angst, bis dahin noch weiter abgenommen so haben, wenn das so weitergeht, und vor allem was sie dann sagen wird, wenn sie mich so sieht...

Habt ihr da einen Tip für mich?

Mein Sohn (m. 15 Jahre) hat sich heute nach der Schule eine Dose Bier genommen und in der Stadt getrunken. Nach kürzester Zeit kam ein Passant an, entriss ihm das Bier und schrie, dass Alkohol nichts für Kinder sei. Mein Sohn fragte den Passanten nach seinem Ausweis und fotografierte den Ausweis. Nun wissen wir die Anschrift. Wie sollen wir am besten gegen den Passanten vorgehen?

Soll ich sie wählen?

Man kann alles erreichen, auch ohne Schule. Wieso wird den armen Kindern eingeredet, dass die Schule über ihre Zukunft entscheidet? Teilweise beeinträchtigen die Kinder ja schon ihre physische Gesundheit sowie psychische Gesundheit, um gut in der Schule zu sein. Wieso werden Kinder so erzogen, dass sie nur Leistung bringen? Ich habe zwei Kinder und halte nichts von besagten Eltern. Die meisten Kinder haben mittlerweile fast keine Freizeit, da sie nur unwichtige Termine (Klavier etc.) haben und denken, sie wären ohne Leistung wertlos.

Meine Tochter (14) wollte heute Cola kaufen. Dann kam mein Sohn (15) zu mir an und behauptete, dass Cola Gift für Kinder sei. Er riss die Cola aus der Hand seiner kleineren Schwester und brachte die Cola zurück. Ist an der Behauptung meines Sohnes etwas dran?

Ich spiele Handball(bin auch sehr gut)und da ist ein Mädchen dabei in das ich mich verliebt habe,beeindruckt es sie wenn ich im Sport gut bin?

Guten Abend ihr Lieben :-) Also ich bin vor ca. 3 Monaten zum Ersten mal Mama geworden und habe dadurch so um die 70kg auf die Waage gebracht. Ich habe seid der Entbindung schon 18kg (also wiege 52kg zur Zeit) abgenommen, aber habe mein Wunschgewicht und Wunschkörper noch nicht erreicht. Ich wollte mal wissen ob ihr Ideen und Ratschläge habt, wie ich noch bisschen schneller wieder zu meinem flachen Bauch komme.

Und wenn ja: Woran liegt das eigentlich?