Wie aufhören Fingernägel zu knabbern, sowohl im Bewusstsein als auch im Unterbewusstsein?
Was hilft da? Brauche wirklich Tipps und Tricks. Am besten auch Tipps die langhaltend sind, nicht das ich wieder rückfällig werde. Das knabbern kam von früher wo ich noch ein Kind war einfach so und mir ist auch oft eingefallen wenn ich overthinking hatte und oder nervös war. Was kann ich stattdessen tun? Bewusst dagegen kämpfen? Und dadurch, dass ich mitbekomme das viele Frauen auf die Hände achten, macht mir das umso mehr Sorgen. Wie werde ich dieses Verhalten los? Es ist leider auch zum Angewohnheit geworden
Lg
4 Antworten
Mein Vorschlag, durch die Verwendung einer Feile, versuche das Aussehen zu Verbessern. Gleichzeitig spürst Du eine Veränderung, wenn Du einen weniger rauhen Nagel im Mund spürst. Du kannst dies veränderte Gefühl für Dich nutzen, daß Du es als Signal zum bewußt werden verwendest, in Zukunft den Nagel wachsen zu lassen. Damit würdest Du Dich umgewöhnen und von der Gewohnheit Abstand nehmen und Dich an Deinen schönen Fingernägeln erfreuen.
Als Ersatz empfehle ich Dir das Meditieren, Entspannungsverfahren oder auch Jin Shin Jyutsu.
Es gibt wie hier schon ein anderer User sagte ein Mittel in der Apotheke, welches Du Dir besorgen könntest. Langfristig würde es denke ich am meisten helfen, wenn Du den Grund dafür aus der Welt schaffst. Du sagst es gibt keinen Grund, die Nervosität, die Du angibst, könnte ein solcher sein. Alles Gute!
Werde bewusst.
Wenn "knabbere" kommt, dann nur noch am linken Kleinfinger.
Die anderen schau, wie sie gewachsen aussehen. Dann wirst du es bald lassen.
Den Tipp gab ich mal ner Patientin. In 2 Wochen war sie weg davon.
Mithilfe einer Therapie die Ursache dahinter herausfinden und angehen.