Fingernägel reissen abgewöhnen?
hallo
ich habe schon seit Jahren die angewohnheit, meine Fingernägel „abzureissen“ wenn ich nichts in der Hand habe oder nervös bin. Meine Fingernägel schauen dadurch nicht wirklich Hässlich aus, aber auch nicht wirklich sehr schön. Aus dem Grund will ich mir das schon seit einigen Jahren abgewöhnen aber kriege es nicht wirklich hin…
irgendwelche Tipps?
2 Antworten
In solchen Situationen helfen mir oft Skills.
Skills können Gegenstände sein, die du zbs in der Hand hältst, um dich von einer Situation abzulenken, dich zu beruhigen oder auch einfach in die Realität zurück zu holen. -> lenkt dich ab, sodass du ‘vergisst’ an deinen Nägeln zu reißen.
Wenn du also merkst, du bist nervös, nimmst du dir diesen Gegenstand in die Hand.
Das kann zbs ein Stressball sein, oooder ein Zauberwürfel, wie du magst!
Das sind ein paar Beispiele:
Ich persönlich reiße mir auch manchmal meine Nägel ab wenn ich nervös bin, weshalb ich mir bald wieder Gel Nägel machen lasse. Unter dem Gel wachsen die Nägel nämlich weiter und du kannst nicht mehr an deinen Fingernägeln fummeln. Problem ist halt nur, dass man sie nach spätestens 4 Wochen neu machen muss und nicht jeder dafür das Geld hat!
Hoffe das hat geholfen :)
Leuten in deinem Umfeld sagen das sie etwas sagen sollen wenn sie dich dabei sehen