Wenn man viel schwitzt, wie viel Liter Wasser sollte man am Tag trinken?

Zwei bis drei Flaschen. Aber vergiss nicht, dass man beim Schwitzen nicht nur Wasser verliert, sondern auch Elektrolyte, also Salze. Darum ist es ratsam, Mineralwasser zu trinken, damit auch die Elektrolyte wieder aufgefüllt werden.

Hängt ab, wie viel du schwitzt. Hochleistungssport, Schwerarbeit bei Hitze, du bist permanent schweißnass... Kann über 10L gehen. Und du gehst am Tag 1 mal fürs kleine Geschäft, und es kommt immer noch wenig, dunkelgelb. Mineralstoffe nicht vergessen... Kannst du nicht Schwitzen, da zu wenig getrunken droht ganz rasch Hitzschlag und Kollaps unter den Bedingungen.

Oder du schwitzt halt ein wenig, Stress im Büro dann reichen die normalen 2, 3 L

So 2 Liter oder mehr sollten es am besten sein.

Bei Bedarf lieber etwas mehr als zu wenig.

Wenn man viel schwitzt

Beim Sport? Bei der Arbeit?

Je nachdem, was man macht, würde ich einen allgemeinen Richtwert nehmen, der sich zwischen 3-5 Litern beläuft!