Weinen verhindern und unterdrücken aber wie?
Hallo liebe community
Ich bin unglaublich nah am Wasser gebaut. Extrem. Ich weine vorallem sehr sehr scjnell wenn ich wütend bin oder ich mich schäme oder mich generell halt aufrege und das ist halt immer in den ungünstigsten Momenten. Bsp in der berufsschule zb. Ich kann da eine Lehrerin absolut nicht leiden (beruht auf gegenseitigkeit) und wenn die dann was zu mir sagt und ich mich dann "wehre" kommen mir sofort Tränen in die augen. Oder wenn irgendwelche Klassenkameraden was sagen (werde zum teil gemobbt) dann auch sofort. Fang ich an zu heulen haben sie das was sie haben wollen. Ich hab vor einigen Wochen im Sport Unterricht geweint weil der Lehrer mich nicht in Ruhe ließ und ich stand mitten im Feld und alle haben gelacht. Sport ist eh so ein Thema. Wenn ich könnte würde ich nie mehr mit machen. Neben bei ich habe Depressionen heißt also das ich wirklich immer alles direkt negativ aufnehme. Es ist erst Dienstag und ich musste diese beiden Tage direkt wieder fast weinen.. Ich will keine Gefühle für sowas haben. Wie kann mir das alles egal werden? Es ist so unangenehm ich möchte doch nicht noch mehr gemobbt werden dadurch.. Ich möchte so "cool" gelassen und eiskalt wie andere reagieren und nicht knall rot mit Tränen in den Augen da sitzen und ausgelacht werden ich hab echt Angst das ich irgendwann einfach so Platze und los heule. Was kann ich tun? 😔 Therapeutin sagt lass es raus aber ich will das nicht. Nur zuhause höchstens. Wie werde ich unsensibel in der Hinsicht? Wie unterdrücke ich das weinen? Ich schaff es meistens nicht und es Rollen Tränen. Ich verzweifle bitte helft mir 😔
5 Antworten
Man sollte seine Gefühle zeigen und nicht darauf hören, was andere davon halten
Bei mir ist es eher anders rum. Früher hab ich kein Stück geweint egal worin....aber bin mittlerweile in vielen dingen sensibler geworden. Wie bei dir, wenn ich wütend bin fang ich an zu weinen oder Filme die mir vorher nichts ausgemacht haben fange ich an einigen stellen an zu weinen usw.....so ist es und ich kann daran auch nichts ändern. Mir ist das aber egal was andere denken und daran solltest du aucj arbeiten. Sche*** auf andere was sie über dich denken und steh drüber. Die siehst du später sowieso nicht wieder. Wünsch dir alles gute
Mir hilft es manchmal, einfach ganz, ganz oft zu blinzeln und zu versuchen, seine, naja, innere Mitte zu finden ... weißt du, was ich meine?
Meistens ist es ja auch das Nase-Laufen, das unglaublich stört, aber mir fiel neulich auf, dass man viel weniger Probleme damit hat, wenn man den Kopf ein wenig anhebt und sich bewusst darauf konzentriert, „nur mit den Augen“ zu weinen ... also auf das Tränen-herunterrollen und das leise Atmen - Wenn man leise weint, bemerken es die meisten Leute nicht (erst recht nicht aus der ferne) und die Stimme zittert (zumindest bei mir) kaum noch.
Also:
- ruhig atmen, nicht schluchzen
- den Kopf oben halten
- versuchen, in sich zu gehen und Ruhe zu finden
- sich darauf konzentrieren, wie sich die Tränen anfühlen (bzw. dieses unangenehme Gefühl, weinen zu müssen)
Meditation
Das kommt mit der Zeit. Ich war früher auch sehr sensibel, hab bei Kleinigkeiten angefangen zu heulen - wie du eben. Durch die Lebenserfahrung wird man gefühlskälter. Kommt noch, früher oder später.