Was tun wenn überstimmuliert?
Hallo, ich habe Adhs und Autismus und bin gerade mal wieder sehr überstimmuliert... Nichts will helfen und ich wollte mal fragen was ihr so vorschlagen könnt. Danke an alle im Voraus.
5 Antworten
Das geht nur schwer, weil du niemanden vertrauen kannst. Alles, was ich dir sagen würde, ergibt keinen Sinn. Du denkst, dein Leben. Jeden Tag beginnst du alles neu zu sortieren und das hört nicht auf. Du hast einen Plan, aber es kann dir dabei niemand helfen. Du entscheidest jeden Tag alles neu, du kannst nichts planen. Das ist nicht böse gemeint!
Such dir mal was (einen dauernden Ausgleich), was immer es ist - üb für nen Ultramarathon, geh in einen Mini Golf Verein, oder fang halt mit Taiji an.
Sport bis zur Erschöpfung und dann meditieren.
Das hilft mir
Komplette Stille oder beruhigende Musik/Geräusche und auf den Boden legen.
Klingt blöd, hilft mir aber tatsächlich.
Einfach irgendwie aus der überreizenden Umgebung raus. Auch, wenn es nur ein paar Minuten sind.
Ansonsten habe ich eine gewichtete Therapiedecke. Das Ding ist Gold wert.
Raus ins Grüne, Radfahren oder laufen. Bewegung und körperliche Belastung allgemein.